كيفية الحفاظ على احترام الذات
مع احترامك لذاتك اهتزت؟
وإليك بعض النصائح والسلوكيات التي يمكن أن تساعد في عكس هذا الشعور.
يعاني بعض الأشخاص من تدني احترام الذات، مما قد يضر بهم في جميع أنشطتهم، على سبيل المثال، في العمل وفي العلاقات الرومانسية.
احترام الذات هو الحكم الذي تتخذه على نفسك، والأمر متروك للفرد لبناء هذا الحكم في كل لحظة من حياته. غالبًا ما يُظهر الأشخاص الذين لديهم تدني احترام الذات عدم الأمان، والأسئلة المتداولة، والكمال، وأكثر من ذلك، وفي كثير من الأحيان تستيقظ وتشعر بعدم الحافز للذهاب إلى الكلية، وغالبًا ما لا يسمح المعلمون بالأخطاء.
يمكن أن تؤدي العديد من العوامل إلى تقويض احترامك لذاتك، مثل النقد المتكرر، والتوتر، والخجل، والحسد، والإذلال، والاشمئزاز
كيفية رفع احترام الذات؟
الأشخاص الذين يمكنهم التعامل مع احترامهم لذاتهم، يساعدون في تقليل مشاعر عدم الأمان والقلق وحتى الأداء بشكل أفضل في أنشطة حياتهم اليومية.
لرفع احترام الذات عليك أولاً أن تكون راضياً عن عملك، وأن تحدد صفاتك وليس العيوب فقط. علاوة على ذلك، يمكنك ممارسة التمارين الرياضية اليومية وتحسين مظهرك بملابس عصرية وشعر عصري.
اقتراح آخر هو اعتماد أشياء في حياتك اليومية تجعلك سعيدا، على سبيل المثال، الرقص، الخروج مع الأصدقاء، القراءة، الراحة، السفر، بأي شكل من الأشكال.
علاوة على ذلك، عليك التركيز على ما تريد تحقيقه وتجنب الانزعاج من تعليقات الآخرين. يساعد الدعم من العائلة والأصدقاء أيضًا في هذه العملية.
يقوم بعض الأشخاص بأفعال قهرية، لذا يوصى بتحليل أفعالك حتى لا تندم عليها لاحقًا.
يجب عليك الابتعاد عن الأشخاص الذين يقللون من احترامك لذاتك من خلال إظهار عيوبهم فقط، لأن ذلك يجعل الفرد يشعر بالنقص وعدم القدرة على أداء أي وظيفة.
وينصح باستشارة طبيب نفسي حتى يستمع لمشاكلك ويساعدك في التغلب على مخاوفك وإحباطاتك.
