رجيم البطن المائي يفقدك 4 كيلو جرامات في الشهر في المتوسط، ويسير بشكل جيد للغاية. يختلف النظام الغذائي لأنه يعطي الأولوية لاستهلاك الماء، لكنني لا أعتقد أنك ستقضي اليوم كله في شرب الماء وعدم تناول الطعام، لأنه لا يمكن لأحد أن يفعل ذلك ويظل بصحة جيدة. والشيء الرائع في هذا النظام الغذائي هو استخدام الماء بطريقة ذكية للغاية بحيث يشغل الماء المتناول مساحة في معدتك ويقلل الرغبة في تناول الطعام.
رجيم الكرش المائي يفقدك 4 كيلو جرامات في شهر واحد، ويساعد الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن بسرعة، دون بذل الكثير من الجهد. إن ما يسمى بحمية البطن المائية هي مبدأ بسيط يتمثل في شرب كميات زائدة من الماء لإبقاء المعدة ممتلئة واستبدال وجبات الطعام بكمية أكبر من الماء.
لماذا هذا النظام الغذائي يجعلك تفقد الوزن؟
يعتبر هذا النظام الغذائي ناجحاً جداً لأن الأشخاص يشربون الماء قبل الوجبات مما يساعد على زيادة الشعور بالشبع. لكن النظام الغذائي لا ينجح إلا إذا اتبعت نصائح بسيطة أخرى معًا، مثل تناول الطعام بطريقة متوازنة، وإعطاء الأولوية دائمًا للسلطات قبل تناول الطبق الرئيسي في العشاء والغداء.
كيفية اتباع رجيم البطن المائي؟
لاتباع هذا النظام الغذائي بشكل صحيح، يجب عند الاستيقاظ شرب كوبين من الماء سعة 250 مل، ويفضل أن يكون مبردًا. لذلك، سيضطر جسمك إلى بذل جهد أكبر لتدفئة نفسه مرة أخرى، وشرب الماء البارد. ثم تناول وجبة الإفطار بشكل طبيعي. افعل نفس الشيء قبل العشاء والغداء. سيساعدك هذا على ملء بطنك في مكان بطريقة ذكية.
الأنشطة البدنية
قبل أي نشاط بدني، اشرب 500 مل من الماء بالإضافة إلى 500 مل خلاله ثم 200 مل أخرى. لذلك، فهو سيساعد على التبريد، والحفاظ على درجة حرارة الجسم، وتجنب التشنجات وحتى فقدان الوزن، لأن الماء سيمنعك من الرغبة في تناول الطعام.
