ثمار جيدة لفصل الصيف
تناول الفاكهة مفيد جدًا لصحتك. خلال فصل الصيف، تكون الحرارة كبيرة وتزداد الحاجة إلى تناول السوائل، لذا تعتبر الأطعمة الغنية بهذا المعدن مثالية!
البطيخ مضاد للسرطان ويساعد على تطهير الكلى ولا يحتوي على الكوليسترول. بالإضافة إلى كونه حلوًا ولذيذًا ومنعشًا، فهو يتكون أيضًا من حوالي 95% من الماء، أي أنه فائق الترطيب. كما أنه يعمل على استقرار ضغط الدم.
الكيوي فاكهة غريبة جدًا. وهو غني بالفيتامينات A وE. وهما يساعدان على توازن ضغط الدم، وزيادة المناعة، والوقاية من الأنفلونزا ونزلات البرد، ويساعدان على تقليل مستويات الكولسترول السيئ في الدم.
البابايا ممتازة، فهي مفيدة جداً لصحتك، وهي مفيدة للأمعاء وتخفض نسبة الكولسترول. كما أنه يخفف من أعراض التهاب الجيوب الأنفية ويحسن صحة العظام ومفيد للبشرة.
الليمون غني بفيتامين C. وله نكهة لاذعة وفي عصير الليمون ينعش ويقلل الشبع.
يتكون الأناناس من 86% ماء. يساهم في ترطيب الجسم. فهو غني بالفيتامينات A وC، مما يعزز الدورة الدموية كما أنه مفيد جدًا للعيون والجلد.
الفواكه الموسمية الأخرى ذات القيمة الغذائية الممتازة هي المانجو والفراولة والبرتقال والتفاح والعنب والموز والخوخ والبطيخ. مع هذه النصائح، سيكون صيفك ممتعًا. لا تنسوا أنه على الرغم من أنها غنية بالمياه، إلا أن مجرد تناول الفاكهة لا يكفي، اشربوا الكثير من الماء واستمتعوا بهذا الموسم الحار واللذيذ.
الفواكه الأخرى الجيدة جدًا لهذا الموسم ذات القيمة الغذائية الممتازة هي الفراولة والعنب والموز والبرتقال والخوخ والتفاح والبطيخ. الفواكه وحدها لا تكفي لتلبية حاجة الجسم من الماء، فمن المهم شرب الكثير من الماء. وخصوصا في هذا الوقت من السنة.
