{"id":792,"date":"2015-04-09T01:20:28","date_gmt":"2015-04-09T01:20:28","guid":{"rendered":"http:\/\/novopost.com.br\/?p=792"},"modified":"2015-04-09T01:20:28","modified_gmt":"2015-04-09T01:20:28","slug":"10-dicas-para-uma-vida-mais-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novopost.com.br\/bg\/10-dicas-para-uma-vida-mais-saudavel\/","title":{"rendered":"10 Dicas Para Uma Vida Mais Saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"

10 Dicas Para Uma Vida Mais Saud\u00e1vel<\/h2>\n

1 – RESPIRE MAIS PROFUNDAMENTE<\/span><\/h3>\n
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\u00a0O sangue precisa de oxig\u00eanio e a respira\u00e7\u00e3o profunda amplia a clareza da mente e d\u00e1 mais sa\u00fade f\u00edsica. Fa\u00e7a isto calmamente, durante alguns minutos por dia.<\/span><\/h3>\n

2- D\u00ca FOLGA AO SEU EST\u00d4MAGO<\/span><\/h3>\n
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10 Dicas Para Uma Vida Mais Saud\u00e1vel<\/figcaption><\/figure>\n

\u00a0 Ele \u00e9 um dos seus amigos mais importantes. N\u00e3o se empanturre. Coma apenas o suficiente para alimentar-se.<\/span><\/h3>\n

3- PRATIQUE UMA ATIVIDADE F\u00cdSICA<\/span><\/h3>\n

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10 Dicas Para Uma Vida Mais Saud\u00e1vel<\/p>\n

Caminhe, ande de bicicleta, jogue v\u00f4lei, futebol, basquete, t\u00eanis\u2026Exerc\u00edcios f\u00edsicos moderados s\u00e3o essenciais para manter a sa\u00fade e uma atitude equilibrada diante da vida, evitando as causas do estresse e da tens\u00e3o.<\/span><\/h3>\n

4- ASSISTA MENOS TV<\/span><\/h3>\n
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\u00a0Usada em excesso, a televis\u00e3o faz com que voc\u00ea passe menos tempo com a fam\u00edlia e com os amigos. E com seus programas \u2013 muitas vezes alienantes \u2013 \u00e9 um exemplo de polui\u00e7\u00e3o mental e deseduca\u00e7\u00e3o da popula\u00e7\u00e3o, incentivando o consumismo desnecess\u00e1rio. Usada com modera\u00e7\u00e3o, pode ser um fator positivo em sua vida. As vezes h\u00e1 filmes e notici\u00e1rios bons, e alguns programas culturais e at\u00e9 ecol\u00f3gicos.<\/span><\/h3>\n

5- N\u00c3O PASSE MUITO TEMPO EM FRENTE AO COMPUTADOR<\/span><\/h3>\n
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\u00a0Eles emitem baixos n\u00edveis de radia\u00e7\u00e3o que podem causar dor de cabe\u00e7a e outros sintomas \u00e0 quem fica muitas horas por dia diante deles. Evite ficar mais de quatro horas por dia na frente do computador. Se tiver de us\u00e1-lo para trabalhar, fa\u00e7a uma pequena pausa a cada hora de trabalho.<\/span><\/h3>\n

6- GASTE MENOS<\/span><\/h3>\n
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\u00a0Compre s\u00f3 o necess\u00e1rio, vivemos em um mundo de falsas necessidades, criadas artificialmente. Saia do c\u00edrculo vicioso de consumo, respons\u00e1vel por tanta destrui\u00e7\u00e3o ambiental e tanta exalta\u00e7\u00e3o do ego\u00edsmo. Uma atitude mais reservada em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 compulsividade consumidora pode, literalmente, dar lucro a voc\u00ea.<\/span><\/h3>\n

7- FA\u00c7A PASSEIOS AO AR LIVRE<\/span><\/h3>\n
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\u00a0Deixe de lado a tens\u00e3o do trabalho urbano e visite os lugares da natureza. Esvazie-se da pressa e aprenda a perceber a m\u00fasica e harmonia presentes no sil\u00eancio dela.<\/span><\/h3>\n

8- CONVERSE OLHANDO NOS OLHOS<\/span><\/h3>\n
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\u00a0Isto transmite verdade e sinceridade \u00e0s pessoas.<\/span><\/h3>\n

9- ADOTE UM CACHORRO<\/span><\/h3>\n
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\u00a0O bichinho \u00e9 realmente o melhor amigo do homem. \u00e0s vezes pode dar um pouquinho de trabalho. Ele pode destruir os m\u00f3veis, o jardim da sua casa, seus sapatos\u2026 mas nunca o seu cora\u00e7\u00e3o. Tudo o que ele quer de voc\u00ea \u00e9 amor e carinho.<\/span><\/h3>\n

10- SER S\u00c9RIO N\u00c3O \u00c9 SER CARRANCUDO<\/span><\/h3>\n
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\u00a0O bom humor e o riso contribuem para manter-nos relaxados e evitar tens\u00f5es ou doen\u00e7as. Fale sobre seus problemas com amigos confi\u00e1veis. Desabafar com gente amiga \u00e9 uma maneira de evitar que os problemas ganhem import\u00e2ncia exagerada. Quando falamos dos problemas, eles parecem ser menores.<\/span><\/h3>\n

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