10 Tipps für ein gesünderes Leben
1 – Atmen Sie tiefer
Das Blut braucht Sauerstoff und tiefes Atmen erhöht die geistige Klarheit und sorgt für mehr körperliche Gesundheit. Tun Sie dies ruhig, einige Minuten am Tag.
2- Gönnen Sie Ihrem Magen eine Pause
Er ist einer deiner wichtigsten Freunde. Mach dich nicht voll. Essen Sie gerade genug, um sich zu stärken.
3- ÜBEN SIE EINE KÖRPERLICHE AKTIVITÄT AUS
10 Tipps für ein gesünderes Leben
Gehen Sie spazieren, fahren Sie Fahrrad, spielen Sie Volleyball, Fußball, Basketball, Tennis … Mäßige körperliche Betätigung ist unerlässlich, um die Gesundheit und ein ausgeglichenes Lebensgefühl zu erhalten und die Ursachen von Stress und Anspannung zu vermeiden.
4- WENIGER FERNSEHEN
Bei übermäßiger Nutzung des Fernsehens verbringt man weniger Zeit mit Familie und Freunden. Und mit seinen – oft entfremdenden – Programmen ist es ein Beispiel für geistige Verschmutzung und Fehlerziehung der Bevölkerung, die unnötigen Konsumismus fördern. In Maßen angewendet kann es ein positiver Faktor in Ihrem Leben sein. Manchmal gibt es gute Filme und Nachrichten und einige kulturelle und sogar ökologische Programme.
5- Verbringen Sie nicht zu viel Zeit vor dem Computer
Sie geben geringe Strahlungsmengen ab, die bei denjenigen, die viele Stunden am Tag vor ihnen verbringen, Kopfschmerzen und andere Symptome verursachen können. Vermeiden Sie es, mehr als vier Stunden am Tag vor dem Computer zu verbringen. Wenn Sie es beruflich nutzen müssen, machen Sie jede Arbeitsstunde eine kurze Pause.
6- WENIGER AUSGEBEN
Kaufen Sie nur das, was Sie brauchen, wir leben in einer Welt falscher, künstlich geschaffener Bedürfnisse. Raus aus dem Teufelskreis des Konsums, der für so viel Umweltzerstörung und so viel Selbstsucht verantwortlich ist. Eine zurückhaltendere Haltung gegenüber zwanghaftem Konsum kann Ihnen im wahrsten Sinne des Wortes einen Gewinn bescheren.
7- Machen Sie Spaziergänge im Freien
Lassen Sie die Spannung der städtischen Arbeit hinter sich und besuchen Sie Orte in der Natur. Entfliehen Sie der Hektik und lernen Sie, die Musik und Harmonie wahrzunehmen, die in der Stille herrscht.
8- SPRECHEN SIE, indem Sie in die Augen schauen
Dies vermittelt den Menschen Wahrheit und Aufrichtigkeit.
9- Adoptieren Sie einen Hund
Tiere sind wirklich die besten Freunde des Menschen. Manchmal kann es ein wenig Arbeit erfordern. Er kann Ihre Möbel, Ihren Garten, Ihre Schuhe zerstören ... aber niemals Ihr Herz. Alles, was er von dir will, ist Liebe und Zuneigung.
10- Ernst zu sein bedeutet nicht, die Stirn zu runzeln
Gute Laune und Lachen tragen dazu bei, dass wir entspannt bleiben und Anspannungen oder Krankheiten vermeiden. Sprechen Sie mit vertrauenswürdigen Freunden über Ihre Probleme. Sich an freundliche Menschen zu wenden, ist eine Möglichkeit, zu verhindern, dass Probleme übertriebene Bedeutung annehmen. Wenn wir über die Probleme sprechen, scheinen sie geringfügig zu sein.
