Die Leaf-Diät nimmt in einem Monat 3 Kilo ab und hilft Ihnen, in kurzer Zeit in Form zu kommen. Es gibt viele Diäten, aber diese können Sie als Ernährungserziehung durchführen und nicht als eine weitere Modediät, bei der Sie ein paar Pfund abnehmen und dann wieder zunehmen. Diese Diät ist eine der besten für diejenigen, die abnehmen möchten und ziemlich gesund sind.
Mit der Blattdiät verliert man in einem Monat 3 Kilo
Die Leaf-Diät nimmt in einem Monat 3 Kilo ab und hilft Ihnen, Ihr Gewicht nach der Gewichtsabnahme zu halten, und Sie werden mit dem Ergebnis fit und zufrieden sein. Menschen, denen es schwerfällt, Gewicht zu verlieren und in Form zu bleiben, sollten vielleicht diese Diät ausprobieren, bei der, wie der Name schon sagt, der Verzehr von Blättern im Vordergrund steht.
Blattdiäten sind sehr einfach zu befolgen; Essen Sie die Blätter zunächst vor dem Mittag- und Abendessen. Die Portion muss sehr groß sein und Sie können Salat, Brunnenkresse, Grünkohl und alles andere, was blättrig ist, hinzufügen. Wählen Sie Gemüse und keine Kohlenhydrate. Kohlenhydrate können nur zum Frühstück in ganzer Form, beispielsweise als Brot oder Toast, verzehrt werden.
Essen Sie nur mageres Protein
Magere Proteine helfen Ihnen, in Form zu bleiben und sollten zu jeder Mahlzeit, auch zum Frühstück, verzehrt werden. Sie können Magermilch oder Weißkäse nehmen. Kohlenhydrate sind für die Ernährung unerlässlich und man kann nicht aufhören, sie zu sich zu nehmen.
Trinke viel Wasser
Eine weitere Diät ist die Einnahme von Wasser, das vor einer Mahlzeit eingenommen werden kann. Trinken Sie Wasser und keine Säfte, sondern nur natürlichen Saft und Zitronensaft, der keine Kalorien hat. Sega hat diese Tipps in einem Monat befolgt, dann können Sie andere natürliche Fruchtsäfte und nur drei Gläser pro Tag hinzufügen. Nach Belieben Zitronensaft mit Süßstoff trinken.
