{"id":954,"date":"2015-04-13T01:25:15","date_gmt":"2015-04-13T01:25:15","guid":{"rendered":"http:\/\/novopost.com.br\/?p=954"},"modified":"2015-04-13T01:25:15","modified_gmt":"2015-04-13T01:25:15","slug":"sintomas-ao-parar-de-fumar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novopost.com.br\/de\/sintomas-ao-parar-de-fumar\/","title":{"rendered":"Symptome beim Aufh\u00f6ren mit dem Rauchen"},"content":{"rendered":"

Symptome beim Aufh\u00f6ren mit dem Rauchen<\/h2>\n
\"Sintomas<\/a>
Symptome beim Aufh\u00f6ren mit dem Rauchen\u00a0<\/figcaption><\/figure>\n

Die Symptome bei der Raucherentw\u00f6hnung sind vielf\u00e4ltig und beginnen mit starken Kopfschmerzen oder Husten, die auf den Zigarettenentzug zur\u00fcckzuf\u00fchren sind. Diese Symptome k\u00f6nnen Wochen oder nur wenige Tage anhalten. Sie sind:<\/h3>\n

Wut oder Apathie;<\/h3>\n

Kopfschmerzen;<\/h3>\n

Husten mit Schleim;<\/h3>\n

R\u00e4uspern;<\/h3>\n

Schlafst\u00f6rungen und M\u00fcdigkeit;<\/h3>\n

Konzentrationsschwierigkeiten;<\/h3>\n

Verstopfung;<\/h3>\n

Erh\u00f6htes Gewicht und Appetit;<\/h3>\n

Gef\u00fchl der Traurigkeit<\/h3>\n

Bei der Raucherentw\u00f6hnung kommt es zu Entzugserscheinungen, da sich noch Zigarettengifte in der Lunge und im K\u00f6rper befinden. Eine Entzugskrise tritt h\u00e4ufig bei Personen auf, die aufgrund eines Nikotinmangels im K\u00f6rper mit dem Rauchen aufh\u00f6ren, und \u00e4u\u00dfert sich in:<\/h3>\n
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  • \n

    Angst;<\/h3>\n<\/li>\n
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    Reizbarkeit;<\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    Tremor;<\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    Gesteigerter Appetit;<\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    Gef\u00fchl der Traurigkeit;<\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    Schwieriges Schlafen.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    Die Entzugskrise dauert durchschnittlich einen Monat und stellt die schlimmste Phase des Prozesses der Raucherentw\u00f6hnung dar. Sie kann jedoch von Person zu Person variieren, je nachdem, wie viele Zigaretten sie geraucht hat.<\/h3>\n

    Tipps zur Raucherentw\u00f6hnung<\/h3>\n

    Einige gute Tipps zur Linderung der Symptome bei der Raucherentw\u00f6hnung sind:<\/h3>\n
      \n
    • \n

      Machen Sie k\u00f6rperliche Bewegung und Spazierg\u00e4nge, um Stress und \u00c4ngste abzubauen;<\/h3>\n<\/li>\n
    • \n

      Trinken Sie warmen Tee oder lutschen Sie an einem Bonbon, wann immer Sie eine Zigarette rauchen m\u00f6chten.<\/h3>\n<\/li>\n
    • \n

      Essen Sie viel Obst, Gem\u00fcse und Vollkornprodukte, um die Darmfunktion zu verbessern;<\/h3>\n<\/li>\n
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      Trinken Sie Wasser, Fruchts\u00e4fte und lutschen Sie Kaugummi;<\/h3>\n<\/li>\n
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      Entspannen Sie sich bei einem hei\u00dfen Bad oder einer Massage.<\/h3>\n<\/li>\n
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      Versuchen Sie, keinen Kaffee oder koffeinhaltige Getr\u00e4nke zu trinken, um die Schlafqualit\u00e4t zu verbessern.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      Es ist notwendig, alle Vorteile im Auge zu behalten, die eine Raucherentw\u00f6hnung f\u00fcr Ihre Gesundheit mit sich bringt, und Strategien zu entwickeln, um diesen Wunsch zu ersetzen, wie zum Beispiel das Lutschen von S\u00fc\u00dfigkeiten oder die Einnahme eines Kaugummis.<\/h3>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Sintomas ao parar de fumar Os sintomas ao parar de fumar s\u00e3o diversos, por come\u00e7ar com uma forte dor de cabe\u00e7a ou tosse, isso \u00e9 devido a abstin\u00eancia do cigarro. Esses sintomas podem durar semanas ou apenas alguns dias, s\u00e3o eles: Raiva ou apatia; Dor de cabe\u00e7a; Tosse com catarro; Pigarro; Dificuldade em dormir e […]<\/p>","protected":false},"author":15,"featured_media":955,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[155],"class_list":["post-954","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas","tag-sintomas-ao-parar-de-fumar"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Sintomas-ao-parar-de-fumar.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/954","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=954"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/954\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":957,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/954\/revisions\/957"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/955"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=954"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=954"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=954"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}