{"id":970,"date":"2015-04-13T02:35:14","date_gmt":"2015-04-13T02:35:14","guid":{"rendered":"http:\/\/novopost.com.br\/?p=970"},"modified":"2015-04-13T02:35:14","modified_gmt":"2015-04-13T02:35:14","slug":"alimentos-para-combater-a-anemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novopost.com.br\/de\/alimentos-para-combater-a-anemia\/","title":{"rendered":"Lebensmittel zur Bek\u00e4mpfung von An\u00e4mie"},"content":{"rendered":"

5 Ern\u00e4hrungstipps zur Bek\u00e4mpfung von An\u00e4mie<\/h2>\n
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Lebensmittel zur Bek\u00e4mpfung von An\u00e4mie<\/figcaption><\/figure>\n

M\u00fcdigkeit, Unwohlsein und Kraftlosigkeit k\u00f6nnen Symptome einer An\u00e4mie sein. Der Krankheit, bei der es zu einer Abnahme der H\u00e4moglobinzahl kommt, dem Blutprotein, das f\u00fcr den Sauerstofftransport zu den Zellen verantwortlich ist, kann durch eine ausgewogene Ern\u00e4hrung und die Priorisierung bestimmter Nahrungsmittel vorgebeugt werden.<\/h3>\n

Lebensmittel, die reich an Eisen, Fols\u00e4ure sowie den Vitaminen A und C sind, sind die wichtigsten Helfer im Kampf gegen An\u00e4mie. Schauen Sie sich diese Lebensmittel an, in denen N\u00e4hrstoffe enthalten sind.<\/h3>\n

rotes Fleisch<\/h3>\n
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Lebensmittel zur Bek\u00e4mpfung von An\u00e4mie<\/figcaption><\/figure>\n

Eisen ist einer der Stoffe, die f\u00fcr die Produktion von H\u00e4moglobin verantwortlich sind. Somit tr\u00e4gt eine eisenreiche Ern\u00e4hrung zur Behandlung von An\u00e4mie bei. Rotes Fleisch ist reich an Eisen. W\u00e4hlen Sie mageres Fleisch, um den Cholesterinspiegel nicht zu beeintr\u00e4chtigen. Die Leber eignet sich am besten, da sie mehr Eisen enth\u00e4lt.<\/h3>\n

Amaranth<\/h3>\n
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Lebensmittel zur Bek\u00e4mpfung von An\u00e4mie<\/figcaption><\/figure>\n

Neben rotem Fleisch ist Amaranth ein weiteres Lebensmittel, das reich an Eisen ist. Die Samen k\u00f6nnen als Ersatz f\u00fcr Reis dienen und sind leicht verdaulich, da sie kein Gluten enthalten. Das Lebensmittel ist zur Behandlung von Schwangerschaftsan\u00e4mie geeignet.<\/h3>\n

Goji-Beeren<\/h3>\n
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Lebensmittel zur Bek\u00e4mpfung von An\u00e4mie<\/figcaption><\/figure>\n

Zu den Vorteilen von Goji-Beeren geh\u00f6rt die hohe Konzentration an Vitamin C. Das Vitamin ist daf\u00fcr verantwortlich, die Aufnahme von Eisen im K\u00f6rper zu erleichtern. Daher ist es neben der Wertsch\u00e4tzung eisenreicher Lebensmittel wichtig, auch Vitamin-C-reiche Lebensmittel wie Orangen, Zitronen und andere Zitrusfr\u00fcchte in die Ern\u00e4hrung aufzunehmen.<\/h3>\n

Spinat<\/h3>\n
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Lebensmittel zur Bek\u00e4mpfung von An\u00e4mie<\/figcaption><\/figure>\n

Obwohl der Eisengehalt im Spinat nicht signifikant ist, ist das Lebensmittel reich an Fols\u00e4ure, einer Substanz, die dabei hilft, die Produktion neuer Zellen aufrechtzuerhalten. Andere dunkelgr\u00fcne Gem\u00fcsesorten wie Endivie, Brokkoli, Gr\u00fcnkohl und Brunnenkresse erf\u00fcllen die gleiche Funktion.<\/h3>\n

Kastanien<\/h3>\n
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Lebensmittel zur Bek\u00e4mpfung von An\u00e4mie<\/figcaption><\/figure>\n

Kastanien enthalten einen hohen Anteil an Fetts\u00e4uren und sind au\u00dferdem reich an Zink und Eisen. Eisen hilft bei der Sauerstoffverteilung und Zink tr\u00e4gt direkt zum Immunsystem bei.<\/h3>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dica de 5 alimentos para combater a anemia Fadiga, mal-estar e falta de for\u00e7a podem ser sintomas de anemia. A doen\u00e7a, que \u00e9 a diminui\u00e7\u00e3o do n\u00famero de hemoglobina, a prote\u00edna do sangue respons\u00e1vel de transportar oxig\u00eanio para as c\u00e9lulas, pode ser prevenida com uma dieta equilibrada e a prioriza\u00e7\u00e3o de determinados tipos de alimentos. […]<\/p>","protected":false},"author":15,"featured_media":971,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[49],"tags":[164,162,163],"class_list":["post-970","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-alimentos","tag-alimentos-para-combater-a-anemia","tag-anemia"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Alimentos-para-Combater-a-Anemia.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/970","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=970"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/970\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":978,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/970\/revisions\/978"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/971"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=970"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=970"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=970"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}