10 consejos para una vida más saludable
1 – RESPIRAR MÁS PROFUNDO
La sangre necesita oxígeno y la respiración profunda aumenta la claridad mental y proporciona una mayor salud física. Haz esto con calma, durante unos minutos al día.
2- DALE UN DESCANSO A TU ESTÓMAGO
Es uno de tus amigos más importantes. No te atiborres. Come lo suficiente para alimentarte.
3- PRACTICAR UNA ACTIVIDAD FÍSICA
10 consejos para una vida más saludable
Caminar, andar en bicicleta, jugar a voleibol, fútbol, baloncesto, tenis… El ejercicio físico moderado es fundamental para mantener la salud y una actitud equilibrada ante la vida, evitando las causas del estrés y la tensión.
4- VER MENOS TV
Usada en exceso, la televisión hace que pases menos tiempo con familiares y amigos. Y con sus programas –a menudo alienantes– es un ejemplo de contaminación mental y de mala educación de la población, fomentando un consumismo innecesario. Usado con moderación, puede ser un factor positivo en tu vida. A veces hay buenas películas y noticias, y algunos programas culturales e incluso ecológicos.
5- NO PASES DEMASIADO TIEMPO FRENTE AL ORDENADOR
Emiten bajos niveles de radiación que pueden provocar dolores de cabeza y otros síntomas a quienes pasan muchas horas al día frente a ellos. Evita pasar más de cuatro horas al día frente al ordenador. Si tienes que utilizarlo para trabajar, tómate un breve descanso cada hora de trabajo.
6- GASTAR MENOS
Compra sólo lo que necesitas, vivimos en un mundo de necesidades falsas, creadas artificialmente. Salir del círculo vicioso del consumo, responsable de tanta destrucción ambiental y de tanta exaltación del egoísmo. Una actitud más reservada hacia el consumo compulsivo puede literalmente generar ganancias.
7- REALIZAR PASEOS AL AIRE LIBRE
Deja de lado la tensión del trabajo urbano y visita lugares de naturaleza. Vacíate de las prisas y aprende a percibir la música y la armonía presentes en su silencio.
8- HABLAR MIRANDO A LOS OJOS
Esto transmite verdad y sinceridad a las personas.
9- ADOPTA UN PERRO
Los animales son verdaderamente el mejor amigo del hombre. A veces puede requerir un poco de trabajo. Puede destruir tus muebles, tu jardín, tus zapatos... pero nunca tu corazón. Todo lo que quiere de ti es amor y cariño.
10- SER SERIO NO ES ESTAR FRUÑIDO
El buen humor y la risa ayudan a mantenernos relajados y evitar tensiones o enfermedades. Habla de tus problemas con amigos de confianza. desahogarse con personas amigables es una forma de evitar que los problemas adquieran una importancia exagerada. Cuando hablamos de los problemas, parecen ser menores.
