La dieta de la hoja pierde 3 kilos en un mes y te ayudará a ponerte en forma en poco tiempo. Hay muchas dietas, pero esta es una que puedes tener como educación nutricional y no como una dieta más de moda que te hará perder unos cuantos kilos para luego volver a ganar peso. Esta dieta es una de las mejores para quienes quieren adelgazar y están bastante sanos.
Dieta de hojas pierde 3 kilos en un mes
La dieta de la hoja pierde 3 kilos en un mes y te ayuda a mantener el peso después de perder peso y estarás en forma y contento con el resultado. Las personas que luchan por perder peso y mantenerse en forma tal vez quieran probar esta dieta que, como sugiere el nombre, prioriza el consumo de hojas.
Las dietas de hojas son muy sencillas de seguir; Para empezar, come las hojas antes del almuerzo y la cena. La ración debe ser muy grande y puedes incluir lechuga, berros, kale y todo lo demás que sea de hojas. Elige una verdura y nada de carbohidratos. Los carbohidratos se pueden consumir únicamente en el desayuno, en forma entera, como pan o tostadas.
Consuma solo proteínas magras
Las proteínas magras te ayudarán a mantenerte en forma y debes consumirlas en cada comida, incluido el desayuno. Puedes tomar leche desnatada o queso blanco. Los carbohidratos son esenciales para la dieta y no puedes dejar de usarlos.
Beber mucha agua
Otra dieta es esta junto con agua, que se puede ingerir antes de las comidas. Consume agua y no jugos, solo jugo natural y limón, que tiene cero calorías. Sega siguió estos consejos en un mes, luego puedes incluir otros jugos de frutas naturales y solo tres vasos al día. Beba jugo de limón con edulcorante al gusto.
