Buenas frutas para el verano.
Comer frutas es muy bueno para la salud. Durante el verano el calor aprieta mucho y la necesidad de ingesta de líquidos acaba siendo mayor, ¡por lo que los alimentos ricos en este mineral son ideales!
La sandía es anticancerígena, ayuda a limpiar los riñones y no tiene colesterol. Además de ser dulce, delicioso y refrescante, también está compuesto por alrededor de un 95% de agua, es decir, súper hidratante. También estabiliza la presión arterial.
El kiwi es una fruta muy exótica. Es rico en vitaminas A y E. Ayudan a equilibrar la presión arterial, aumentan la inmunidad, previenen gripes y resfriados y ayudan a reducir los niveles de colesterol malo en sangre.
La papaya es excelente, es muy buena para la salud, es beneficiosa para el intestino y reduce el colesterol. También alivia los síntomas de la sinusitis, mejora la salud ósea y es bueno para la piel.
El limón es rico en vitamina C. Tiene un sabor ácido y en limonada refresca y reduce la saciedad.
La piña se compone de un 86% de agua. Contribuye a la hidratación del cuerpo. Es rico en vitaminas A y C, favoreciendo la circulación sanguínea además de ser muy bueno para los ojos y la piel.
Otras frutas de temporada con excelente valor nutricional son el mango, la fresa, la naranja, la manzana, la uva, el plátano, el melocotón y el melón. Con estos consejos tu verano será un placer. No olvides que aunque son ricas en agua, no basta con comer frutas, bebe mucha agua y disfruta de esta estación calurosa y deliciosa.
Otras frutas muy buenas para la temporada y con excelente valor nutricional son las fresas, uvas, plátanos, naranjas, melocotones, manzanas y melones. Las frutas por sí solas no son suficientes para cubrir las necesidades de agua de nuestro cuerpo, es importante beber mucha agua. Especialmente en esta época del año.
