{"id":954,"date":"2015-04-13T01:25:15","date_gmt":"2015-04-13T01:25:15","guid":{"rendered":"http:\/\/novopost.com.br\/?p=954"},"modified":"2015-04-13T01:25:15","modified_gmt":"2015-04-13T01:25:15","slug":"sintomas-ao-parar-de-fumar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novopost.com.br\/es\/sintomas-ao-parar-de-fumar\/","title":{"rendered":"S\u00edntomas al dejar de fumar"},"content":{"rendered":"

S\u00edntomas al dejar de fumar<\/h2>\n
\"Sintomas<\/a>
S\u00edntomas al dejar de fumar\u00a0<\/figcaption><\/figure>\n

Los s\u00edntomas al dejar de fumar son diversos, iniciando con fuerte dolor de cabeza o tos, esto se debe a la abstinencia del cigarrillo. Estos s\u00edntomas pueden durar semanas o solo unos d\u00edas, son:<\/h3>\n

Ira o apat\u00eda;<\/h3>\n

Dolor de cabeza;<\/h3>\n

Tos con flema;<\/h3>\n

Aclararse la garganta;<\/h3>\n

Dificultad para dormir y cansancio;<\/h3>\n

Dificultad para concentrarse;<\/h3>\n

Presi\u00f3n de vientre;<\/h3>\n

Aumento de peso y apetito;<\/h3>\n

sentimiento de tristeza<\/h3>\n

Los s\u00edntomas de abstinencia al dejar de fumar aparecen porque todav\u00eda quedan toxinas del cigarrillo en los pulmones y el cuerpo. La crisis de abstinencia es com\u00fan en personas que dejan de fumar debido a una falta de nicotina en el cuerpo y se manifiesta por:<\/h3>\n
    \n
  • \n

    Ansiedad;<\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    Irritabilidad;<\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    Temblor;<\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    Apetito incrementado;<\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    Sensaci\u00f3n de tristeza;<\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    Dificultad para dormir.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    La crisis de abstinencia dura una media de un mes, y es la peor fase del proceso para dejar de fumar, pero puede variar de un individuo a otro seg\u00fan el n\u00famero de cigarrillos que fuma.<\/h3>\n

    Consejos para ayudar a dejar de fumar<\/h3>\n

    Algunos buenos consejos para aliviar los s\u00edntomas al dejar de fumar son:<\/h3>\n
      \n
    • \n

      Hacer ejercicio f\u00edsico y paseos para aliviar el estr\u00e9s y la ansiedad;<\/h3>\n<\/li>\n
    • \n

      Bebe t\u00e9 caliente o chupa un caramelo cuando quieras fumar un cigarrillo;<\/h3>\n<\/li>\n
    • \n

      Consuma muchas frutas, verduras y cereales integrales para mejorar la funci\u00f3n intestinal;<\/h3>\n<\/li>\n
    • \n

      Beba agua, jugos de frutas y chupe chicle;<\/h3>\n<\/li>\n
    • \n

      Rel\u00e1jate tomando un ba\u00f1o caliente o un masaje;<\/h3>\n<\/li>\n
    • \n

      Trate de no beber caf\u00e9 ni bebidas con cafe\u00edna para ayudar a mejorar la calidad del sue\u00f1o.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      Es necesario tener en cuenta todos los beneficios que aporta a la salud dejar de fumar y disponer de estrategias para suplir este deseo, como chupar un caramelo o tomar un chicle.<\/h3>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Sintomas ao parar de fumar Os sintomas ao parar de fumar s\u00e3o diversos, por come\u00e7ar com uma forte dor de cabe\u00e7a ou tosse, isso \u00e9 devido a abstin\u00eancia do cigarro. Esses sintomas podem durar semanas ou apenas alguns dias, s\u00e3o eles: Raiva ou apatia; Dor de cabe\u00e7a; Tosse com catarro; Pigarro; Dificuldade em dormir e […]<\/p>","protected":false},"author":15,"featured_media":955,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[155],"class_list":["post-954","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas","tag-sintomas-ao-parar-de-fumar"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Sintomas-ao-parar-de-fumar.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/954","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=954"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/954\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":957,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/954\/revisions\/957"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/955"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=954"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=954"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=954"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}