10 conseils pour une vie plus saine
1 – RESPIRER PLUS PROFONDEMENT
Le sang a besoin d’oxygène et la respiration profonde augmente la clarté mentale et assure une meilleure santé physique. Faites-le calmement, quelques minutes par jour.
2- DONNEZ UNE PAUSE À VOTRE ESTOMAC
Il est l'un de vos amis les plus importants. Ne vous gavez pas. Mangez juste assez pour vous nourrir.
3- PRATIQUER UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE
10 conseils pour une vie plus saine
Marcher, faire du vélo, jouer au volley-ball, au football, au basket-ball, au tennis… Un exercice physique modéré est essentiel pour maintenir la santé et une attitude équilibrée face à la vie, en évitant les causes de stress et de tension.
4- REGARDER MOINS LA TV
Utilisée à outrance, la télévision fait passer moins de temps en famille et entre amis. Et avec ses programmes – souvent aliénants – c’est un exemple de pollution mentale et de mauvaise éducation de la population, encourageant un consumérisme inutile. Utilisé avec modération, il peut être un facteur positif dans votre vie. Il y a parfois de bons films et des nouvelles, et quelques programmes culturels et même écologiques.
5- NE PAS PASSER TROP DE TEMPS DEVANT L'ORDINATEUR
Ils émettent de faibles niveaux de rayonnement qui peuvent provoquer des maux de tête et d’autres symptômes chez ceux qui passent plusieurs heures par jour devant eux. Évitez de passer plus de quatre heures par jour devant l'ordinateur. Si vous devez l'utiliser pour le travail, faites une courte pause toutes les heures de travail.
6- DÉPENSER MOINS
Achetez uniquement ce dont vous avez besoin, nous vivons dans un monde de faux besoins, créés artificiellement. Sortez du cercle vicieux de la consommation, responsable de tant de destructions environnementales et de tant d’exaltation des égoïsmes. Une attitude plus réservée à l’égard de la consommation compulsive peut littéralement vous rapporter du profit.
7- FAIRE DES PROMENADES EN PLEIN AIR
Laissez de côté la tension du travail urbain et visitez des lieux naturels. Videz-vous de la cohue et apprenez à percevoir la musique et l'harmonie présentes dans son silence.
8- PARLER EN REGARDANT DANS LES YEUX
Cela transmet la vérité et la sincérité aux gens.
9- ADOPTER UN CHIEN
Les animaux sont véritablement les meilleurs amis de l'homme. Parfois, cela peut demander un peu de travail. Il peut détruire vos meubles, votre jardin, vos chaussures... mais jamais votre cœur. Tout ce qu'il veut de vous, c'est de l'amour et de l'affection.
10- ÊTRE SÉRIEUX, CE N'EST PAS ÊTRE FRONCÉ
La bonne humeur et le rire nous aident à rester détendus et à éviter les tensions ou les maladies. Parlez de vos problèmes avec des amis de confiance. S'exprimer auprès de personnes amicales est un moyen d'éviter que les problèmes ne prennent une importance exagérée. Lorsque nous parlons des problèmes, ils semblent mineurs.
