Exercices pour la mémoire

Les exercices de mémoire sont très utiles pour ceux qui souhaitent garder leur cerveau actif et efficace. Ceux-ci servent à augmenter la capacité de stockage d’informations. Certains exemples sont:

Sachez que les exercices de mémoire sont très utiles pour garder votre cerveau toujours actif. Ils servent à augmenter la capacité de stocker des informations. Certains des exercices sont :

• Créez une habitude de lecture ;

• Jouez aux cartes, aux échecs, aux dominos ou au sudoku ;

• Résoudre des mots croisés ;

• Empruntez des itinéraires différents pour vous rendre aux endroits que vous fréquentez habituellement ;

• Lire des textes et les représenter ;

• Peinture;

• Apprendre une nouvelle langue.

Ce type d'exercice est appelé neurothérapie et est utilisé par les psychologues dans différentes situations, comme en cas de dépression, de manque d'attention, de stress et de perte de mémoire, par exemple.

Lorsque le cerveau n’est pas stimulé, l’individu est plus susceptible d’oublier et de développer des problèmes de mémoire car son cerveau est « paresseux » et n’agit pas aussi vite qu’il le devrait.

L’oubli rend l’individu anxieux, ce qui peut conduire au développement de nombreuses maladies associées, comme la dépression et les troubles du sommeil. C'est pourquoi il est important de faire des exercices qui stimulent et maintiennent votre esprit en bonne santé.

Les chercheurs garantissent également que faire des exercices de mémoire peut même rajeunir le cerveau d'une personne âgée, le rendant ainsi plus efficace.