De bons fruits pour l'été
Manger des fruits est très bon pour la santé. Pendant l'été, la chaleur est grande et le besoin d'apport hydrique finit par être plus grand, c'est pourquoi les aliments riches en ce minéral sont idéaux !
La pastèque est anticancéreuse, aide à nettoyer les reins et ne contient pas de cholestérol. En plus d’être sucré, délicieux et rafraîchissant, il est également composé d’environ 95 % d’eau, autrement dit super hydratant. Il stabilise également la tension artérielle.
Le kiwi est un fruit très exotique. Il est riche en vitamines A et E. Elles aident à équilibrer la tension artérielle, à augmenter l’immunité, à prévenir la grippe et le rhume et à réduire le taux de mauvais cholestérol dans le sang.
La papaye est excellente, elle est très bonne pour la santé, elle est bénéfique pour l'intestin et réduit le cholestérol. Il soulage également les symptômes de la sinusite, améliore la santé des os et est bon pour la peau.
Le citron est riche en vitamine C. Il a une saveur acidulée et dans la limonade, il rafraîchit et réduit la satiété.
L'ananas est composé à 86 % d'eau. Contribue à l'hydratation du corps. Il est riche en vitamines A et C, favorisant la circulation sanguine en plus d'être très bon pour les yeux et la peau.
D'autres fruits de saison ayant une excellente valeur nutritionnelle sont la mangue, la fraise, l'orange, la pomme, le raisin, la banane, la pêche et le melon. Avec ces conseils, votre été sera un délice. N'oubliez pas que même s'ils sont riches en eau, manger des fruits ne suffit pas, buvez beaucoup d'eau et profitez de cette saison chaude et délicieuse.
D'autres très bons fruits de saison avec une excellente valeur nutritionnelle sont les fraises, les raisins, les bananes, les oranges, les pêches, les pommes et les melons. Les fruits seuls ne suffisent pas à combler les besoins en eau de notre organisme, il est important de boire beaucoup d’eau. Surtout à cette époque de l'année.
