{"id":429,"date":"2015-01-27T00:53:48","date_gmt":"2015-01-27T00:53:48","guid":{"rendered":"http:\/\/novopost.com.br\/?p=429"},"modified":"2015-01-27T00:53:48","modified_gmt":"2015-01-27T00:53:48","slug":"dicas-para-ter-uma-vida-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novopost.com.br\/fr\/dicas-para-ter-uma-vida-melhor\/","title":{"rendered":"Conseils pour une vie meilleure"},"content":{"rendered":"<h3>Les universit\u00e9s de m\u00e9decine : Harvard et Cambridge ont publi\u00e9 20 Healthy Advice qui promettent d&#039;am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vie de mani\u00e8re pratique et habituelle.<\/h3>\n<figure id=\"attachment_430\" aria-describedby=\"caption-attachment-430\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/dicas-para-ter-uma-vida-melhor.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-430 size-medium\" src=\"http:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/dicas-para-ter-uma-vida-melhor-300x168.jpg\" alt=\"dicas-para-ter-uma-vida-melhor\" width=\"300\" height=\"168\" srcset=\"https:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/dicas-para-ter-uma-vida-melhor-300x168.jpg 300w, https:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/dicas-para-ter-uma-vida-melhor.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-430\" class=\"wp-caption-text\">Conseils pour une vie meilleure<\/figcaption><\/figure>\n<h2>20- Conseils pour avoir une vie meilleure<\/h2>\n<h3>1- Boire un verre de jus d&#039;orange<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Au quotidien, cela augmente le fer et reconstitue la vitamine C.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>2- Saupoudrez la cannelle en poudre dans le caf\u00e9.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>La cannelle aide \u00e0 r\u00e9duire le taux de cholest\u00e9rol et \u00e0 stabiliser la glyc\u00e9mie.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>3- Remplacez le bagel traditionnel par du pain complet<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Sachez que le pain complet contient 4 fois plus de fibres, 3 fois plus de zinc et pr\u00e8s de 2 fois plus de fer que le pain blanc traditionnel.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>4- M\u00e2chez mieux et plus longtemps vos l\u00e9gumes.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Cela augmente la quantit\u00e9 de produits chimiques anticanc\u00e9reux lib\u00e9r\u00e9s dans le corps. La mastication lib\u00e8re de la sinigrine. Moins vous cuisinez de l\u00e9gumes, meilleur est l\u2019effet pr\u00e9ventif.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>5- Adoptez la r\u00e8gle des 80% :<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>En r\u00e9duisant de 20 % les aliments que vous consommez habituellement, vous \u00e9viterez les troubles gastro-intestinaux, prolongerez votre vie et r\u00e9duisez le risque de d\u00e9velopper un diab\u00e8te et une crise cardiaque.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>6- Mangez plus d&#039;oranges.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Ce sera l&#039;aliment du futur, capable de r\u00e9duire de 30 % le risque de cancer du poumon.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>7- Rendre les repas plus color\u00e9s comme l&#039;arc-en-ciel.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Manger quotidiennement une vari\u00e9t\u00e9 d\u2019aliments color\u00e9s, rouges, jaunes, oranges, verts, violets et blancs r\u00e9partis parmi les fruits et l\u00e9gumes, cr\u00e9era un meilleur m\u00e9lange d\u2019antioxydants, de vitamines et de min\u00e9raux.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>8- Mangez des p\u00e2tes, de la pizza ou tout autre aliment avec de la sauce tomate.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Privil\u00e9gier les pizzas \u00e0 p\u00e2te fine. Le lycop\u00e8ne contenu dans les tomates est un antioxydant qui peut inhiber ou m\u00eame inverser la croissance des tumeurs. Le lycop\u00e8ne est mieux absorb\u00e9 par l\u2019organisme lorsque les tomates sont sous forme de sauces pour p\u00e2tes ou pizza.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>9- Nettoyez toujours votre brosse \u00e0 dents ou remplacez-la plus fr\u00e9quemment.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Les brosses \u00e0 dents peuvent propager la grippe, le rhume et d\u2019autres germes. C&#039;est pourquoi il est recommand\u00e9 de les laver \u00e0 l&#039;eau chaude au moins quatre fois par semaine (faites-le lorsque vous vous douchez), et si vous pr\u00e9sentez des sympt\u00f4mes de maladie, essayez de garder votre brosse s\u00e9par\u00e9e des autres.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_432\" aria-describedby=\"caption-attachment-432\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/dicas-para-ter-uma-vida-melhor-2.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-432 size-medium\" src=\"http:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/dicas-para-ter-uma-vida-melhor-2-300x178.jpg\" alt=\"dicas-para-ter-uma-vida-melhor-2\" width=\"300\" height=\"178\" srcset=\"https:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/dicas-para-ter-uma-vida-melhor-2-300x178.jpg 300w, https:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/dicas-para-ter-uma-vida-melhor-2.jpg 470w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-432\" class=\"wp-caption-text\">Conseils pour une vie meilleure<\/figcaption><\/figure>\n<h3>Conseils pour une vie meilleure<\/h3>\n<h3>10- Essayez de r\u00e9aliser des activit\u00e9s qui stimulent votre esprit et renforcent votre m\u00e9moire.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Essayez de r\u00e9soudre certains tests tels que : des \u00e9nigmes, des mots crois\u00e9s, essayez d&#039;apprendre une autre langue ou une nouvelle activit\u00e9. Lisez un livre, essayez de m\u00e9moriser des paragraphes, \u00e9tudiez, \u00e9crivez, apprenez. Votre esprit vous remerciera et vos amis aussi, car une conversation est bien plus int\u00e9ressante lorsque nous avons quelque chose \u00e0 dire.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>11-Utilisez davantage de fil dentaire et ne m\u00e2chez pas de chewing-gum.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Selon les recherches, les personnes qui m\u00e2chent de la gomme sont plus susceptibles de d\u00e9velopper une art\u00e9rioscl\u00e9rose, car elles ont des vaisseaux sanguins plus \u00e9troits, ce qui peut favoriser une crise cardiaque. L\u2019utilisation du fil dentaire peut prolonger votre vie jusqu\u2019\u00e0 six ans, car il \u00e9limine les bact\u00e9ries qui attaquent vos dents et votre corps.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>12- <a title=\"des habitudes pour vaincre la fatigue\" href=\"https:\/\/novopost.com.br\/fr\/habitos-para-vencer-o-cansaco\/\" target=\"_blank\">Souris plus<\/a>, et plus fr\u00e9quemment.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Un bon rire correspond \u00e0 un \u00ab mini-workout \u00bb, sourire est un petit exercice physique : Sachez que 100 \u00e0 200 rires \u00e9quivalent \u00e0 10 minutes de course sur tapis roulant. En plus de r\u00e9duire le stress, cela augmente la r\u00e9sistance des cellules de d\u00e9fense (nos anticorps).<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>13- Ne pas \u00e9plucher les l\u00e9gumes ou les fruits \u00e0 l&#039;avance.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Les l\u00e9gumes ou les fruits doivent \u00eatre consomm\u00e9s frais et doivent toujours \u00eatre pel\u00e9s et coup\u00e9s au moment des repas. Cela augmente les niveaux de nutriments qui agissent contre le cancer. Boire les jus d\u00e8s qu&#039;ils sont pr\u00e9par\u00e9s.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>14- Essayez de communiquer autant que possible avec votre famille (tr\u00e8s chers).<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Selon des chercheurs de la Harvard Medical School, 91 % des personnes qui n&#039;entretiennent pas de lien \u00e9motionnel avec leurs proches, de pr\u00e9f\u00e9rence avec leur m\u00e8re, ont tendance \u00e0 d\u00e9velopper de l&#039;hypertension art\u00e9rielle, de l&#039;alcoolisme ou m\u00eame des maladies cardiaques m\u00eame lorsqu&#039;elles sont jeunes.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>15- Essayez de savourer une tasse de th\u00e9.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Sachez que dans le th\u00e9 ordinaire, les niveaux d&#039;antioxydants sont plus \u00e9lev\u00e9s que dans le th\u00e9 vert, et que boire ne serait-ce qu&#039;une seule tasse par jour r\u00e9duit le risque de maladie cardiaque. Les scientifiques isra\u00e9liens ont \u00e9galement conclu que boire du th\u00e9 augmente la survie apr\u00e8s une crise cardiaque.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>16- Avoir un animal de compagnie.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Les personnes qui n\u2019ont pas d\u2019animaux sont plus stress\u00e9es et consultent plus fr\u00e9quemment le m\u00e9decin. Selon des recherches, les mascottes vous rendent plus optimiste, vous procurent une plus grande relaxation, ce qui contribue \u00e0 abaisser la tension art\u00e9rielle.<\/h3>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Sans aucun doute, les meilleurs animaux de compagnie sont les chiens, mais m\u00eame avoir un poisson dans l&#039;aquarium peut donner de bons r\u00e9sultats.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>17- Mettez des tomates ou des l\u00e9gumes frais sur le sandwich.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Une petite portion de tomates par jour contribue \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque jusqu&#039;\u00e0 30 %. Selon des scientifiques de la Harvard Medical School, d&#039;autres avantages peuvent \u00eatre obtenus gr\u00e2ce \u00e0 la consommation de l\u00e9gumes frais.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>18- R\u00e9organiser votre r\u00e9frig\u00e9rateur.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Placer des l\u00e9gumes n&#039;importe o\u00f9 dans le r\u00e9frig\u00e9rateur leur fait perdre leurs substances nutritives, car la lumi\u00e8re artificielle du r\u00e9frig\u00e9rateur d\u00e9truit les flavono\u00efdes, des substances pr\u00e9sentes dans la plupart des l\u00e9gumes qui aident \u00e0 combattre le cancer. Il est recommand\u00e9 d&#039;utiliser l&#039;espace qui leur est r\u00e9serv\u00e9, cette bo\u00eete en bas ou m\u00eame de les stocker dans un r\u00e9cipient sombre et bien ferm\u00e9.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>19- Mangez comme un oiseau.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Les graines de tournesol ou graines de s\u00e9same sont nutritives et antioxydantes. Consommer ces graines et noix entre les repas contribue \u00e0 r\u00e9duire le risque de d\u00e9velopper un diab\u00e8te.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>20- Enfin, un mix de petites astuces qui prolongeront certainement votre vie :<\/h3>\n<h3>Mangez plus de chocolat.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Deux barres par semaine prolongent votre vie d&#039;un an. Le chocolat noir est une source de fer, de magn\u00e9sium et de potassium.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Soyez optimiste, pensez positivement.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Les personnes optimistes peuvent vivre jusqu&#039;\u00e0 12 ans de plus que les pessimistes, en plus d&#039;attraper plus fr\u00e9quemment rhumes et grippes, elles sont moins appr\u00e9ci\u00e9es et plus am\u00e8res.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Soyez sociable.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Les personnes ayant des liens sociaux forts ou des r\u00e9seaux d\u2019amis sont en meilleure sant\u00e9 que les personnes seules.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Essayez de mieux vous conna\u00eetre.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Les vrais croyants sont ceux qui valorisent davantage \u00ab\u00a0\u00eatre\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0avoir\u00a0\u00bb moins. Ces personnes ont 35\u00a0% plus de chances d\u2019avoir une meilleure qualit\u00e9 de vie.<\/h3>\n<p><figure id=\"attachment_431\" aria-describedby=\"caption-attachment-431\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/dicas-para-ter-uma-vida-melhor-1.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-431 size-medium\" src=\"http:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/dicas-para-ter-uma-vida-melhor-1-300x199.jpg\" alt=\"dicas-para-ter-uma-vida-melhor-1\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/dicas-para-ter-uma-vida-melhor-1-300x199.jpg 300w, https:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/dicas-para-ter-uma-vida-melhor-1.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-431\" class=\"wp-caption-text\">Conseils pour une vie meilleure<\/figcaption><\/figure><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As Universidades de Medicina: Harvard e Cambridge publicaram 20 Conselhos saud\u00e1veis que prometem melhoria na qualidade de vida de uma forma pr\u00e1tica e habitual. 20-\u00a0Dicas para ter uma vida melhor 1- Beba um copo de suco de laranja Diariamente isso aumenta o ferro e rep\u00f5e a vitamina C. 2- Salpique canela em p\u00f3 no caf\u00e9. 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