{"id":954,"date":"2015-04-13T01:25:15","date_gmt":"2015-04-13T01:25:15","guid":{"rendered":"http:\/\/novopost.com.br\/?p=954"},"modified":"2015-04-13T01:25:15","modified_gmt":"2015-04-13T01:25:15","slug":"sintomas-ao-parar-de-fumar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novopost.com.br\/fr\/sintomas-ao-parar-de-fumar\/","title":{"rendered":"Sympt\u00f4mes pour arr\u00eater de fumer"},"content":{"rendered":"

Sympt\u00f4mes pour arr\u00eater de fumer<\/h2>\n
\"Sintomas<\/a>
Sympt\u00f4mes pour arr\u00eater de fumer\u00a0<\/figcaption><\/figure>\n

Les sympt\u00f4mes lors de l'arr\u00eat du tabac sont divers, \u00e0 commencer par un mal de t\u00eate s\u00e9v\u00e8re ou une toux, ceci est d\u00fb au sevrage de la cigarette. Ces sympt\u00f4mes peuvent durer des semaines ou seulement quelques jours, ce sont :<\/h3>\n

Col\u00e8re ou apathie\u00a0;<\/h3>\n

Mal de t\u00eate;<\/h3>\n

Toux avec mucosit\u00e9s ;<\/h3>\n

S'\u00e9claircir la gorge;<\/h3>\n

Difficult\u00e9 \u00e0 dormir et fatigue\u00a0;<\/h3>\n

Difficult\u00e9 de concentration;<\/h3>\n

Constipation;<\/h3>\n

Augmentation du poids et de l'app\u00e9tit\u00a0;<\/h3>\n

Sentiment de tristesse<\/h3>\n

Les sympt\u00f4mes de sevrage lors de l\u2019arr\u00eat du tabac apparaissent car il reste encore des toxines de cigarette dans les poumons et le corps. La crise de sevrage est fr\u00e9quente chez les individus qui arr\u00eatent de fumer en raison d'un manque de nicotine dans l'organisme et se manifeste par :<\/h3>\n
    \n
  • \n

    Anxi\u00e9t\u00e9;<\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    Irritabilit\u00e9;<\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    Tremblement;<\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    Augmentation de l'app\u00e9tit;<\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    Sentiment de tristesse\u00a0;<\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    Difficult\u00e9 \u00e0 dormir.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    La crise de sevrage dure en moyenne un mois et constitue la pire phase du processus d'arr\u00eat du tabac, mais elle peut varier d'un individu \u00e0 l'autre en fonction du nombre de cigarettes fum\u00e9es.<\/h3>\n

    Conseils pour aider \u00e0 arr\u00eater de fumer<\/h3>\n

    Voici quelques bons conseils pour soulager les sympt\u00f4mes lorsque vous arr\u00eatez de fumer\u00a0:<\/h3>\n
      \n
    • \n

      Faites de l'exercice physique et des promenades pour soulager le stress et l'anxi\u00e9t\u00e9\u00a0;<\/h3>\n<\/li>\n
    • \n

      Buvez du th\u00e9 chaud ou sucez un bonbon chaque fois que vous avez envie de fumer une cigarette\u00a0;<\/h3>\n<\/li>\n
    • \n

      Mangez beaucoup de fruits, de l\u00e9gumes et de grains entiers pour am\u00e9liorer la fonction intestinale\u00a0;<\/h3>\n<\/li>\n
    • \n

      Boire de l'eau, des jus de fruits et sucer du chewing-gum\u00a0;<\/h3>\n<\/li>\n
    • \n

      D\u00e9tendez-vous en prenant un bain chaud ou un massage ;<\/h3>\n<\/li>\n
    • \n

      Essayez de ne pas boire de caf\u00e9 ou de boissons contenant de la caf\u00e9ine pour am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      Il est n\u00e9cessaire de garder \u00e0 l\u2019esprit tous les bienfaits qu\u2019apporte arr\u00eater de fumer sur la sant\u00e9 et d\u2019avoir des strat\u00e9gies pour remplacer ce d\u00e9sir, comme sucer un bonbon ou prendre un morceau de chewing-gum.<\/h3>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Sintomas ao parar de fumar Os sintomas ao parar de fumar s\u00e3o diversos, por come\u00e7ar com uma forte dor de cabe\u00e7a ou tosse, isso \u00e9 devido a abstin\u00eancia do cigarro. Esses sintomas podem durar semanas ou apenas alguns dias, s\u00e3o eles: Raiva ou apatia; Dor de cabe\u00e7a; Tosse com catarro; Pigarro; Dificuldade em dormir e […]<\/p>","protected":false},"author":15,"featured_media":955,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[155],"class_list":["post-954","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas","tag-sintomas-ao-parar-de-fumar"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Sintomas-ao-parar-de-fumar.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/954","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=954"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/954\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":957,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/954\/revisions\/957"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/955"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=954"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=954"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=954"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}