डिटॉक्सिफाइंग जूस कैसे बनाएं
साल की धमाकेदार शुरुआत के लिए दो डिटॉक्सिफाइंग जूस की रेसिपी!
हरा रस:
ग्रीन जूस खोए हुए पोषक तत्वों की भरपाई के लिए सेब और केल की मदद पर निर्भर करता है। सेब के छिलके में पाया जाने वाला पेक्टिन, वसा और रक्त शर्करा को कम करने के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण फाइबर है, साथ ही यह विटामिन बी1, बी2, नियासिन, आयरन और फास्फोरस से भरपूर फल है। केल में क्लोरोफिल उच्च मात्रा में होता है, जो आंतों को साफ करने में मदद करता है और लीवर को मादक पेय पदार्थों के हानिकारक प्रभावों से भी बचाता है।
सामग्री:
1 गिलास 200 मिली नारियल पानी
1 सेब कटा हुआ छिलका सहित
1 पत्तागोभी का पत्ता
1 बड़ा चम्मच शहद
1 मिठाई चम्मच अलसी
1 बर्फ का टुकड़ा
बनाने की विधि:
एक ब्लेंडर में नारियल पानी, कटा हुआ सेब, केल, शहद और बर्फ डालें। जूस तैयार होने के बाद सभी चीजों को ब्लेंड कर लें, जूस को चमकाने के लिए उसके ऊपर अलसी छिड़कें और यह परोसने के लिए तैयार हो जाएगा.
अनानास और मैकेरल सुचा
इस रेसिपी में हम अनानास की प्रोटीन-पाचन शक्ति और मैकेरल के डी-ब्लोटिंग और खनिज-पुनर्पूर्ति प्रभाव को मिलाएंगे। कीवी में फाइबर भी प्रचुर मात्रा में होता है जो आंत को उत्तेजित करता है।
सामग्री:
1 कप (चाय) पानी
सूखे मैकेरल का 1 मिठाई चम्मच
अनानास का 1 टुकड़ा
4 पुदीने की पत्तियां
छिलके रहित 1 कीवी
1 सलाद पत्ता
1 बड़ा चम्मच शहद (जैविक)
1 बर्फ का टुकड़ा
करने का तरीका:
चाय तैयार करें: पानी को आग पर रखें और जैसे ही यह उबल जाए, बंद कर दें और मैकेरल डालें। पैन को ढक दें. पांच मिनट के लिए छोड़ दें और छान लें। अन्य सामग्रियों के साथ ब्लेंडर में ब्लेंड करें और फिर से छान लें।
