आत्मसम्मान कैसे बनाए रखें
क्या आपका आत्मसम्मान हिल गया है?
यहां कुछ सुझाव और व्यवहार दिए गए हैं जो इस भावना को उलटने में मदद कर सकते हैं।
कुछ लोगों में आत्म-सम्मान कम होता है जो उन्हें उनकी सभी गतिविधियों में नुकसान पहुंचा सकता है, उदाहरण के लिए, काम पर और रोमांटिक रिश्ते में।
आत्म-सम्मान वह निर्णय है जो आप स्वयं के बारे में करते हैं और यह व्यक्ति पर निर्भर है कि वह अपने जीवन के प्रत्येक क्षण में इसका निर्माण कैसे करे। जिन लोगों में आत्म-सम्मान कम होता है वे अक्सर असुरक्षा, बार-बार पूछे जाने वाले प्रश्न, पूर्णतावाद और बहुत कुछ दिखाते हैं, कई बार आप जाग गए हैं और कॉलेज जाने के लिए अनिच्छुक महसूस करते हैं, शिक्षक अक्सर गलतियों की अनुमति नहीं देते हैं।
कई कारक आपके आत्मसम्मान को कमजोर कर सकते हैं जैसे बार-बार आलोचना, तनाव, शर्म, ईर्ष्या, अपमान, घृणा
आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाएं?
जो लोग अपने आत्मसम्मान से निपट सकते हैं, वे असुरक्षा, चिंता की भावनाओं को कम करने में मदद करते हैं और यहां तक कि अपने दैनिक जीवन की गतिविधियों में भी बेहतर प्रदर्शन करते हैं।
आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए आपको सबसे पहले अपने काम से संतुष्ट होना होगा, अपने गुणों को पहचानना होगा न कि केवल दोषों को। इसके अलावा, आप दैनिक व्यायाम कर सकते हैं और फैशनेबल कपड़ों और आधुनिक बालों के साथ अपनी उपस्थिति में सुधार कर सकते हैं।
एक अन्य सुझाव यह है कि अपने दैनिक जीवन में उन चीजों को अपनाएं जो आपको खुश करती हैं, उदाहरण के लिए, नृत्य करना, दोस्तों के साथ बाहर जाना, पढ़ना, आराम करना, यात्रा करना, किसी भी तरह से।
इसके अलावा, आपको उस पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है जो आप हासिल करना चाहते हैं और अन्य लोगों की टिप्पणियों से परेशान होने से बचें। परिवार और दोस्तों का सहयोग भी इस प्रक्रिया में मदद करता है।
कुछ लोग बाध्यकारी कार्य करते हैं, इसलिए यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने कार्यों का विश्लेषण करें ताकि बाद में पछतावा न हो।
आपको ऐसे लोगों से दूर रहना चाहिए जो केवल अपनी खामियां दिखाकर आपके आत्मसम्मान को कमजोर करते हैं, क्योंकि इससे व्यक्ति को हीन महसूस होता है और वह कोई भी कार्य करने में असमर्थ हो जाता है।
यह अनुशंसा की जाती है कि आप एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श लें ताकि वह आपकी समस्याओं को सुन सके और आपके डर और निराशा को दूर करने में आपकी मदद कर सके।
