वॉटर बेली डाइट से औसतन एक महीने में 4 किलो वजन कम होता है और यह बहुत अच्छा चल रहा है। आहार अलग है क्योंकि यह पानी की खपत को प्राथमिकता देता है, लेकिन मुझे नहीं लगता कि आप पूरा दिन पानी पीने और खाने में नहीं बिताएंगे, क्योंकि कोई भी ऐसा नहीं कर सकता है और फिर भी स्वस्थ रह सकता है। इस आहार के बारे में अच्छी बात यह है कि पानी का उपयोग बहुत बुद्धिमानी से किया जाए ताकि खाया गया पानी आपके पेट में जगह ले ले और खाने की इच्छा कम हो जाए।
वॉटर बेली डाइट से एक महीने में 4 किलो वजन कम होता है और इससे उन लोगों को मदद मिलती है जो बिना ज्यादा मेहनत किए जल्दी से अपना वजन कम करना चाहते हैं। तथाकथित वॉटर बेली डाइट पेट को भरा रखने के लिए अत्यधिक मात्रा में पानी पीने और भोजन के स्थान पर अधिक मात्रा में पानी लेने का एक सरल सिद्धांत है।
यह आहार आपका वजन कम क्यों करता है?
यह आहार बहुत सफल है क्योंकि लोग भोजन से पहले पानी पीते हैं, जो तृप्ति की भावना को बढ़ाने में मदद करता है। लेकिन आहार केवल तभी काम करता है जब आप अन्य सरल युक्तियों का एक साथ पालन करते हैं, जैसे कि संतुलित तरीके से खाना, और रात के खाने और दोपहर के भोजन के लिए मुख्य भोजन खाने से पहले हमेशा सलाद को प्राथमिकता देना।
वॉटर बेली डाइट का पालन कैसे करें?
इस आहार का सही ढंग से पालन करने के लिए, जागने पर 250 मिलीलीटर के दो गिलास पानी पिएं, अधिमानतः ठंडा। इसलिए, आपका शरीर खुद को फिर से गर्म करने के लिए, ठंडा पानी पीने के लिए अधिक मेहनत करने के लिए मजबूर होगा। फिर अपना नाश्ता सामान्य रूप से करें। रात्रि भोजन और दोपहर के भोजन से पहले भी ऐसा ही करें। इससे आपको स्मार्ट तरीके से अपना पेट भरने में मदद मिलेगी।
शारीरिक गतिविधियाँ
किसी भी शारीरिक गतिविधि से पहले, 500 मिलीलीटर पानी और उसके दौरान 500 मिलीलीटर पानी पिएं और फिर 200 मिलीलीटर पानी पिएं। तो, यह ठंडक पहुंचाने, शरीर का तापमान बनाए रखने, ऐंठन से बचने और यहां तक कि पतला होने में मदद करेगा, क्योंकि पानी आपको खाने की इच्छा करने से रोकेगा।
