गर्मियों के लिए अच्छे फल
फल खाना आपकी सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। गर्मियों के दौरान गर्मी बहुत अधिक होती है और तरल पदार्थ के सेवन की आवश्यकता अधिक हो जाती है, इसलिए इस खनिज से भरपूर खाद्य पदार्थ आदर्श होते हैं!
तरबूज कैंसर रोधी है, किडनी को साफ करने में मदद करता है और इसमें कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है। मीठा, स्वादिष्ट और ताज़ा होने के अलावा, यह लगभग 95% पानी से बना है, दूसरे शब्दों में, सुपर हाइड्रेटिंग। यह रक्तचाप को भी स्थिर करता है।
कीवी एक बहुत ही विदेशी फल है. यह विटामिन ए और ई से भरपूर है। वे रक्तचाप को संतुलित करने, प्रतिरक्षा बढ़ाने, फ्लू और सर्दी को रोकने और रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।
पपीता बहुत अच्छा होता है, यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है, यह आंतों के लिए फायदेमंद होता है और कोलेस्ट्रॉल कम करता है। यह साइनसाइटिस के लक्षणों से भी राहत देता है, हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करता है और त्वचा के लिए अच्छा है।
नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है। इसका स्वाद तीखा होता है और नींबू पानी में यह तरोताजा कर देता है और तृप्ति को कम करता है।
अनानास 86% पानी से बना होता है। शरीर के जलयोजन में योगदान देता है। यह विटामिन ए और सी से भरपूर है, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के साथ-साथ आंखों और त्वचा के लिए भी बहुत अच्छा है।
उत्कृष्ट पोषण मूल्य वाले अन्य मौसमी फल हैं आम, स्ट्रॉबेरी, संतरा, सेब, अंगूर, केला, आड़ू और तरबूज। इन युक्तियों से आपकी गर्मी आनंदमय हो जाएगी। यह मत भूलिए कि भले ही उनमें पानी प्रचुर मात्रा में हो, केवल फल खाना ही काफी नहीं है, ढेर सारा पानी पिएं और इस गर्म और स्वादिष्ट मौसम का आनंद लें।
इस मौसम के लिए उत्कृष्ट पोषण मूल्य वाले अन्य बहुत अच्छे फल स्ट्रॉबेरी, अंगूर, केले, संतरे, आड़ू, सेब और खरबूजे हैं। हमारे शरीर की पानी की जरूरत को पूरा करने के लिए अकेले फल पर्याप्त नहीं हैं, ढेर सारा पानी पीना भी जरूरी है। विशेषकर वर्ष के इस समय में।
