10 tipp az egészségesebb élethez
1 – LÉLEGZZ MÉLYRE
A vérnek oxigénre van szüksége, és a mély légzés növeli a mentális tisztaságot és jobb fizikai egészséget biztosít. Csináld ezt nyugodtan, naponta néhány percig.
2- ADJ SZÜNETET A GYOMORÁNAK
Ő az egyik legfontosabb barátod. Ne tömd magad. Egyél csak annyit, hogy tüzelj magadnak.
3- GYAKOROLJ FIZIKAI TEVÉKENYSÉGET
10 tipp az egészségesebb élethez
Sétáljon, biciklizz, röplabdázzon, futballozzon, kosárlabdázzon, teniszezzen… A mérsékelt testmozgás elengedhetetlen az egészség és a kiegyensúlyozott életszemlélet megőrzéséhez, elkerülve a stressz és a feszültség okozóit.
4- NÉZZE KEVESEBB TV-T
A túlzottan használt televízió miatt kevesebb időt tölthet családjával és barátaival. Programjaival pedig – sokszor elidegenítő – példája a lelki szennyeződésnek, a lakosság félreoktatásának, fölösleges fogyasztásra ösztönöz. Mértékkel használva pozitív tényező lehet az életedben. Néha vannak jó filmek és hírek, és néhány kulturális, sőt ökológiai program is.
5- NE TÚLJON TÚL SOK IDŐT A SZÁMÍTÓGÉP ELŐTT
Alacsony szintű sugárzást bocsátanak ki, ami fejfájást és egyéb tüneteket okozhat azoknak, akik naponta sok órát töltenek előttük. Ne töltsön napi négy óránál többet a számítógép előtt. Ha munkára kell használnia, tartson rövid szünetet minden munkaórában.
6- KÖLTS KEVESEBBET
Csak azt vásárolja meg, amire szüksége van, hamis szükségletek világában élünk, mesterségesen teremtve. Lépjen ki a fogyasztás ördögi köréből, amely felelős a sok környezetpusztításért és az önzés annyi felmagasztalásáért. A kényszeres fogyasztás iránti visszafogottabb hozzáállás szó szerint nyereséget jelenthet.
7- TÉGY SÉTÁKAT a szabadban
Hagyja félre a városi munka feszültségét, és látogasson el a természeti helyekre. Szabadulj meg a rohanástól, és tanuld meg érzékelni a csendben jelenlévő zenét és harmóniát.
8- BESZÉLJ A SZEMBE NÉZVE
Ez igazságot és őszinteséget közvetít az emberek felé.
9- FOGADOTT FORDULÁS EGY KUTYÁT
Az állatok valóban az ember legjobb barátai. Néha eltarthat egy kis munkához. Elpusztíthatja a bútoraidat, a kertedet, a cipőidet... de a szívedet soha. Csak szeretetet és ragaszkodást akar tőled.
10- KOMOLYAN LENNI AZ NEM RUNGOZNI AZ ALKOT
A jó humor és a nevetés segít ellazulni, és elkerülni a feszültséget vagy a betegségeket. Beszélje meg problémáit megbízható barátaival. A barátságos embereknek való kiszellőztetés egy módja annak, hogy megakadályozzuk, hogy a problémák túlzott jelentőséget kapjanak. Ha a problémákról beszélünk, azok kisebbnek tűnnek.
