Geheugen oefeningen

Jij geheugen oefeningen gyakorlatok nagyon hasznosak azok számára, akik aktívan és hatékonyan szeretnék tartani agyukat. Ezek az információtárolási kapacitás növelését szolgálják. Néhány példa:

Tudd, hogy a memóriagyakorlatok nagyon hasznosak ahhoz, hogy agyad mindig aktív maradjon. Az információ tárolási képességének növelését szolgálják, néhány gyakorlat a következő:

• Hozzon létre olvasási szokást;

• Kártyázni, sakkozni, dominót vagy sudokut játszani;

• Keresztrejtvények megoldása;

• Különböző útvonalakat válasszon, amikor olyan helyekre megy, amelyeket általában gyakran látogat;

• Szövegeket olvasni és ábrázolni;

• Festmény;

• Tanulj egy új nyelvet.

Ezt a fajta gyakorlatot neuroterápiának nevezik, és a pszichológusok különböző helyzetekben alkalmazzák, például depresszió, figyelemhiány, stressz és memóriavesztés esetén.

Ha az agyat nem stimulálják, az egyén nagyobb valószínűséggel felejt, és memóriazavarok lépnek fel, mivel agya „lusta”, és nem működik olyan gyorsan és gyorsan, mint kellene.

A feledékenység szorongatja az egyént, ami számos kapcsolódó betegség kialakulásához vezethet, mint például a depresszió és az alvászavarok. Ezért fontos, hogy olyan gyakorlatokat végezzen, amelyek serkentik és egészségesek maradnak.

A kutatók azt is garantálják, hogy a memóriagyakorlatok még az idősek agyát is megfiatalíthatják, és hatékonyabbá tehetik azt.