Jó gyümölcsök nyárra
A gyümölcsfogyasztás nagyon jót tesz az egészségnek. Nyáron nagy a hőség és a folyadékbeviteli igény is megnő, így az ebben az ásványi anyagban gazdag ételek ideálisak!
A görögdinnye rákellenes, segít a vesék tisztításában, és nincs koleszterinje. Amellett, hogy édes, finom és frissítő, körülbelül 95%-ban vízből is áll, vagyis szuper hidratáló. A vérnyomást is stabilizálja.
A kiwi egy nagyon egzotikus gyümölcs. A- és E-vitaminban gazdag. Segítenek kiegyensúlyozni a vérnyomást, növelik az immunitást, megelőzik az influenzát és a megfázást, valamint csökkentik a rossz koleszterinszintet a vérben.
A papaya kiváló, nagyon jót tesz az egészségnek, jótékony hatással van a bélrendszerre és csökkenti a koleszterinszintet. Enyhíti az arcüreggyulladás tüneteit, javítja a csontok egészségét és jót tesz a bőrnek.
A citrom gazdag C-vitaminban. Fantasztikus ízű, a limonádéban pedig felfrissít és csökkenti a jóllakottság érzését.
Az ananász 86%-ban vízből áll. Hozzájárul a szervezet hidratálásához. A- és C-vitaminban gazdag, serkenti a vérkeringést, valamint nagyon jót tesz a szemnek és a bőrnek.
További kiváló tápértékű szezonális gyümölcsök a mangó, eper, narancs, alma, szőlő, banán, őszibarack és dinnye. Ezekkel a tippekkel varázslatos lesz a nyár. Ne felejtsd el, hogy bár vízben gazdagok, nem elég gyümölcsöt enni, igyál sok vizet és élvezd ezt a forró és ízletes évszakot.
További nagyon jó tápértékkel rendelkező gyümölcs a szezonban: eper, szőlő, banán, narancs, őszibarack, alma és dinnye. A gyümölcsök önmagukban nem elegendőek szervezetünk vízszükségletének kielégítéséhez, fontos, hogy sok vizet igyunk. Főleg ebben az évszakban.
