10 Tips untuk Hidup Lebih Sehat
1 – BERNAPAS LEBIH DALAM
Darah membutuhkan oksigen dan pernapasan dalam meningkatkan kejernihan mental dan memberikan kesehatan fisik yang lebih baik. Lakukan ini dengan tenang, selama beberapa menit sehari.
2- Istirahatkan PERUT ANDA
Dia adalah salah satu teman terpenting Anda. Jangan mengisi dirimu sendiri. Makanlah secukupnya untuk mengisi bahan bakar diri Anda sendiri.
3- LATIHAN AKTIVITAS FISIK
10 Tips untuk Hidup Lebih Sehat
Jalan kaki, bersepeda, bermain bola voli, sepak bola, bola basket, tenis… Latihan fisik sedang sangat penting untuk menjaga kesehatan dan sikap seimbang terhadap kehidupan, menghindari penyebab stres dan ketegangan.
4- KURANG MENONTON TV
Jika digunakan secara berlebihan, televisi membuat Anda menghabiskan lebih sedikit waktu bersama keluarga dan teman. Dan dengan program-programnya – yang seringkali mengasingkan – ini adalah contoh polusi mental dan pendidikan yang salah terhadap masyarakat, sehingga mendorong konsumerisme yang tidak perlu. Jika digunakan dalam jumlah sedang, ini bisa menjadi faktor positif dalam hidup Anda. Terkadang ada film dan berita bagus, dan beberapa program budaya dan bahkan ekologi.
5- JANGAN MENGHABISKAN TERLALU BANYAK WAKTU DI DEPAN KOMPUTER
Mereka memancarkan radiasi tingkat rendah yang dapat menyebabkan sakit kepala dan gejala lain bagi mereka yang menghabiskan waktu berjam-jam sehari di depannya. Hindari menghabiskan lebih dari empat jam sehari di depan komputer. Jika harus menggunakannya untuk bekerja, istirahatlah sejenak setiap jam kerja.
6- MENGHABISKAN KURANG
Belilah hanya apa yang Anda butuhkan, kita hidup di dunia dengan kebutuhan palsu, yang diciptakan secara artifisial. Keluarlah dari lingkaran setan konsumsi, yang bertanggung jawab atas begitu banyak kerusakan lingkungan dan pengagungan egoisme. Sikap yang lebih hati-hati terhadap konsumsi kompulsif benar-benar dapat memberi Anda keuntungan.
7- BERJALAN DI LUAR RUANG
Singkirkan ketegangan pekerjaan perkotaan dan kunjungi tempat-tempat alam. Kosongkan diri Anda dari kesibukan dan belajar memahami musik dan harmoni yang hadir dalam keheningannya.
8- BERBICARA DENGAN MENATAP MATA
Ini menyampaikan kebenaran dan ketulusan kepada orang-orang.
9- ADOPSI ANJING
Hewan benar-benar sahabat manusia. Terkadang dibutuhkan sedikit usaha. Dia bisa menghancurkan furnitur Anda, taman Anda, sepatu Anda... tapi tidak pernah menghancurkan hati Anda. Yang dia inginkan dari Anda hanyalah cinta dan kasih sayang.
10- MENJADI SERIUS BUKANLAH MENJADI FROWN
Humor dan tawa yang baik membantu kita tetap rileks dan terhindar dari ketegangan atau penyakit. Bicarakan masalah Anda dengan teman terpercaya. Melampiaskannya kepada orang-orang yang ramah adalah salah satu cara untuk mencegah masalah menjadi terlalu penting. Kalau kita bicara masalah, sepertinya masalah itu kecil.
