Latihan untuk memori

Latihan memori sangat berguna bagi mereka yang ingin menjaga otaknya tetap aktif dan efisien. Ini berfungsi untuk meningkatkan kapasitas menyimpan informasi. Beberapa contohnya adalah:

Ketahuilah bahwa latihan daya ingat sangat berguna untuk menjaga otak Anda selalu aktif. Berfungsi untuk meningkatkan kemampuan menyimpan informasi, beberapa latihannya adalah:

• Ciptakan kebiasaan membaca;

• Main kartu, catur, domino atau sudoku;

• Pecahkan teka-teki silang;

• Ambil rute berbeda saat pergi ke tempat yang biasa Anda kunjungi;

• Membaca teks dan mewakilinya;

• Lukisan;

• Pelajari bahasa baru.

Jenis latihan ini disebut neuroterapi dan digunakan oleh psikolog dalam berbagai situasi, seperti dalam kasus depresi, kurang perhatian, stres dan kehilangan ingatan, misalnya.

Ketika otak tidak distimulasi, individu lebih cenderung lupa dan mengalami masalah memori karena otaknya “malas” dan tidak bertindak secepat dan secepat yang seharusnya.

Kelupaan membuat individu menjadi cemas, yang dapat menyebabkan berkembangnya berbagai penyakit terkait, seperti depresi dan gangguan tidur. Itulah mengapa penting untuk melakukan olahraga yang menstimulasi dan menjaga kesehatan pikiran.

Para peneliti juga menjamin bahwa melakukan latihan memori bahkan dapat meremajakan otak orang lanjut usia sehingga lebih efisien.