{"id":954,"date":"2015-04-13T01:25:15","date_gmt":"2015-04-13T01:25:15","guid":{"rendered":"http:\/\/novopost.com.br\/?p=954"},"modified":"2015-04-13T01:25:15","modified_gmt":"2015-04-13T01:25:15","slug":"sintomas-ao-parar-de-fumar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novopost.com.br\/id\/sintomas-ao-parar-de-fumar\/","title":{"rendered":"Gejala saat berhenti merokok"},"content":{"rendered":"

Gejala saat berhenti merokok<\/h2>\n
\"Sintomas<\/a>
Gejala saat berhenti merokok\u00a0<\/figcaption><\/figure>\n

Gejala saat berhenti merokok bermacam-macam, dimulai dari sakit kepala parah atau batuk, hal ini disebabkan oleh putus rokok. Gejala-gejala tersebut dapat berlangsung selama berminggu-minggu atau hanya beberapa hari, yaitu:<\/h3>\n

Kemarahan atau sikap apatis;<\/h3>\n

Sakit kepala;<\/h3>\n

Batuk berdahak;<\/h3>\n

Membersihkan tenggorokan;<\/h3>\n

Kesulitan tidur dan kelelahan;<\/h3>\n

Kesulitan berkonsentrasi;<\/h3>\n

Sembelit;<\/h3>\n

Peningkatan berat badan dan nafsu makan;<\/h3>\n

Perasaan sedih<\/h3>\n

Gejala putus rokok saat berhenti merokok muncul karena masih adanya racun rokok di paru-paru dan tubuh. Krisis penarikan sering terjadi pada individu yang berhenti merokok karena kekurangan nikotin dalam tubuh dan dimanifestasikan oleh:<\/h3>\n
    \n
  • \n

    Kecemasan;<\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    Sifat lekas marah;<\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    Getaran;<\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    Peningkatan nafsu makan;<\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    Perasaan sedih;<\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    Kesulitan tidur.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    Krisis penarikan diri ini berlangsung rata-rata selama satu bulan, dan merupakan fase terburuk dalam proses berhenti merokok, namun krisis ini mungkin berbeda-beda pada setiap orang tergantung pada jumlah rokok yang mereka hisap.<\/h3>\n

    Tips untuk membantu berhenti merokok<\/h3>\n

    Beberapa tip bagus untuk meredakan gejala saat berhenti merokok adalah:<\/h3>\n
      \n
    • \n

      Lakukan latihan fisik dan jalan kaki untuk menghilangkan stres dan kecemasan;<\/h3>\n<\/li>\n
    • \n

      Minumlah teh hangat atau isap permen kapan pun Anda ingin merokok;<\/h3>\n<\/li>\n
    • \n

      Makan banyak buah, sayuran dan biji-bijian untuk meningkatkan fungsi usus;<\/h3>\n<\/li>\n
    • \n

      Minum air putih, jus buah dan hisap permen karet;<\/h3>\n<\/li>\n
    • \n

      Bersantailah dengan mandi air panas atau pijat;<\/h3>\n<\/li>\n
    • \n

      Usahakan untuk tidak meminum kopi atau minuman berkafein untuk membantu meningkatkan kualitas tidur.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      Penting untuk mengingat semua manfaat berhenti merokok bagi kesehatan Anda dan memiliki strategi untuk menggantikan keinginan ini, seperti mengisap permen atau mengonsumsi permen karet.<\/h3>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Sintomas ao parar de fumar Os sintomas ao parar de fumar s\u00e3o diversos, por come\u00e7ar com uma forte dor de cabe\u00e7a ou tosse, isso \u00e9 devido a abstin\u00eancia do cigarro. Esses sintomas podem durar semanas ou apenas alguns dias, s\u00e3o eles: Raiva ou apatia; Dor de cabe\u00e7a; Tosse com catarro; Pigarro; Dificuldade em dormir e […]<\/p>","protected":false},"author":15,"featured_media":955,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[155],"class_list":["post-954","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas","tag-sintomas-ao-parar-de-fumar"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Sintomas-ao-parar-de-fumar.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/954","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/id\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/id\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/id\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=954"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/954\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":957,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/954\/revisions\/957"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media\/955"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=954"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/id\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=954"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/id\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=954"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}