Buoni frutti per l'estate
Mangiare frutta fa molto bene alla salute. Durante l'estate il caldo è molto intenso e il bisogno di liquidi finisce per essere maggiore, quindi gli alimenti ricchi di questo minerale sono l'ideale!
L'anguria è antitumorale, aiuta a purificare i reni e non ha colesterolo. Oltre ad essere dolce, delizioso e rinfrescante, è composto per circa il 95% da acqua, quindi super idratante. Stabilizza anche la pressione sanguigna.
Il kiwi è un frutto molto esotico. È ricco di vitamine A ed E. Aiutano a bilanciare la pressione sanguigna, aumentano l'immunità, prevengono influenza e raffreddore e aiutano a ridurre i livelli di colesterolo cattivo nel sangue.
La papaya è ottima, fa molto bene alla salute, fa bene all'intestino e riduce il colesterolo. Allevia anche i sintomi della sinusite, migliora la salute delle ossa e fa bene alla pelle.
Il limone è ricco di vitamina C. Ha un sapore aspro e nella limonata rinfresca e riduce la sazietà.
L’ananas è composto per l’86% di acqua. Contribuisce all'idratazione del corpo. È ricco di vitamine A e C, che favoriscono la circolazione sanguigna oltre ad essere molto benefico per gli occhi e la pelle.
Altri frutti di stagione dall'ottimo valore nutrizionale sono il mango, la fragola, l'arancia, la mela, l'uva, la banana, la pesca e il melone. Con questi suggerimenti, la tua estate sarà una delizia. Non dimenticare che anche se sono ricchi di acqua, mangiare solo frutta non è sufficiente, bevi tanta acqua e goditi questa stagione calda e deliziosa.
Altri ottimi frutti di stagione dall'ottimo valore nutrizionale sono le fragole, l'uva, le banane, le arance, le pesche, le mele e i meloni. La frutta da sola non basta a soddisfare il fabbisogno d'acqua del nostro organismo, è importante bere molta acqua. Soprattutto in questo periodo dell'anno.
