{"id":792,"date":"2015-04-09T01:20:28","date_gmt":"2015-04-09T01:20:28","guid":{"rendered":"http:\/\/novopost.com.br\/?p=792"},"modified":"2015-04-09T01:20:28","modified_gmt":"2015-04-09T01:20:28","slug":"10-dicas-para-uma-vida-mais-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novopost.com.br\/it\/10-dicas-para-uma-vida-mais-saudavel\/","title":{"rendered":"10 consigli per una vita pi\u00f9 sana"},"content":{"rendered":"

10 consigli per una vita pi\u00f9 sana<\/h2>\n

1 \u2013 RESPIRA PI\u00d9 PROFONDO<\/span><\/h3>\n
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\u00a0Il sangue ha bisogno di ossigeno e la respirazione profonda aumenta la lucidit\u00e0 mentale e fornisce una maggiore salute fisica. Fatelo con calma, per qualche minuto al giorno.<\/span><\/h3>\n

2- DATE UNA PAUSA AL VOSTRO STOMACO<\/span><\/h3>\n
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\u00a0 \u00c8 uno dei tuoi amici pi\u00f9 importanti. Non abbuffarti. Mangia quanto basta per alimentarti.<\/span><\/h3>\n

3- PRATICARE UN'ATTIVIT\u00c0 FISICA<\/span><\/h3>\n

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10 consigli per una vita pi\u00f9 sana<\/p>\n

Camminare, andare in bicicletta, giocare a pallavolo, calcio, basket, tennis... Un esercizio fisico moderato \u00e8 essenziale per mantenere la salute e un atteggiamento equilibrato nei confronti della vita, evitando le cause di stress e tensione.<\/span><\/h3>\n

4- GUARDA MENO TV<\/span><\/h3>\n
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\u00a0Usata in modo eccessivo, la televisione ti fa trascorrere meno tempo con la famiglia e gli amici. E con i suoi programmi \u2013 spesso alienanti \u2013 \u00e8 un esempio di inquinamento mentale e di diseducazione della popolazione, incoraggiando un consumismo inutile. Usato con moderazione, pu\u00f2 essere un fattore positivo nella tua vita. A volte ci sono buoni film e notizie, e alcuni programmi culturali e persino ecologici.<\/span><\/h3>\n

5- NON PASSARE TROPPO TEMPO DAVANTI AL COMPUTER<\/span><\/h3>\n
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\u00a0Emettono bassi livelli di radiazioni che possono causare mal di testa e altri sintomi a chi trascorre molte ore al giorno davanti ad essi. Evitare di trascorrere pi\u00f9 di quattro ore al giorno davanti al computer. Se devi utilizzarlo per lavoro, fai una breve pausa ogni ora di lavoro.<\/span><\/h3>\n

6- SPENDERE MENO<\/span><\/h3>\n
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\u00a0Acquista solo ci\u00f2 di cui hai bisogno, viviamo in un mondo di falsi bisogni, creati artificialmente. Uscire dal circolo vizioso del consumo, responsabile di tanta distruzione ambientale e di tanta esaltazione dell'egoismo. Un atteggiamento pi\u00f9 riservato nei confronti del consumo compulsivo pu\u00f2 letteralmente darti un profitto.<\/span><\/h3>\n

7- FAI PASSEGGIATE ALL'APERTO<\/span><\/h3>\n
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\u00a0Lascia da parte la tensione del lavoro urbano e visita i luoghi della natura. Svuotatevi dalla fretta e imparate a percepire la musica e l'armonia presenti nel suo silenzio.<\/span><\/h3>\n

8- PARLA GUARDANDO NEGLI OCCHI<\/span><\/h3>\n
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\u00a0Questo trasmette verit\u00e0 e sincerit\u00e0 alle persone.<\/span><\/h3>\n

9- ADOTTA UN CANE<\/span><\/h3>\n
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\u00a0Gli animali sono davvero i migliori amici dell'uomo. A volte pu\u00f2 volerci un po' di lavoro. Pu\u00f2 distruggere i tuoi mobili, il tuo giardino, le tue scarpe... ma mai il tuo cuore. Tutto ci\u00f2 che vuole da te \u00e8 amore e affetto.<\/span><\/h3>\n

10- ESSERE SERI NON \u00c8 ESSERE ACCORGITO<\/span><\/h3>\n
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\u00a0Il buon umore e le risate aiutano a mantenerci rilassati ed evitare tensioni o malattie. Parla dei tuoi problemi con gli amici fidati. Sfogarsi con persone amichevoli \u00e8 un modo per evitare che i problemi assumano un\u2019importanza esagerata. Quando parliamo di problemi, sembrano essere minori.<\/span><\/h3>\n

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10 Dicas Para Uma Vida Mais Saud\u00e1vel 1 – RESPIRE MAIS PROFUNDAMENTE \u00a0O sangue precisa de oxig\u00eanio e a respira\u00e7\u00e3o profunda amplia a clareza da mente e d\u00e1 mais sa\u00fade f\u00edsica. Fa\u00e7a isto calmamente, durante alguns minutos por dia. 2- D\u00ca FOLGA AO SEU EST\u00d4MAGO \u00a0 Ele \u00e9 um dos seus amigos mais importantes. N\u00e3o […]<\/p>","protected":false},"author":15,"featured_media":793,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[49],"tags":[124,125],"class_list":["post-792","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-10-dicas-para-uma-vida-mais-saudavel","tag-saudavel"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/10-Dicas-Para-Uma-Vida-Mais-Saud\u00e1vel-1.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/792","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=792"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/792\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":803,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/792\/revisions\/803"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/793"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=792"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=792"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=792"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}