{"id":954,"date":"2015-04-13T01:25:15","date_gmt":"2015-04-13T01:25:15","guid":{"rendered":"http:\/\/novopost.com.br\/?p=954"},"modified":"2015-04-13T01:25:15","modified_gmt":"2015-04-13T01:25:15","slug":"sintomas-ao-parar-de-fumar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novopost.com.br\/it\/sintomas-ao-parar-de-fumar\/","title":{"rendered":"Sintomi quando si smette di fumare"},"content":{"rendered":"

Sintomi quando si smette di fumare<\/h2>\n
\"Sintomas<\/a>
Sintomi quando si smette di fumare\u00a0<\/figcaption><\/figure>\n

I sintomi quando si smette di fumare sono diversi, a cominciare da un forte mal di testa o tosse, dovuto all'astinenza dalle sigarette. Questi sintomi possono durare settimane o solo pochi giorni e sono:<\/h3>\n

Rabbia o apatia;<\/h3>\n

Mal di testa;<\/h3>\n

Tosse con catarro;<\/h3>\n

Schiarirsi la gola;<\/h3>\n

Difficolt\u00e0 a dormire e stanchezza;<\/h3>\n

Difficolt\u00e0 di concentrazione;<\/h3>\n

Stipsi;<\/h3>\n

Aumento di peso e appetito;<\/h3>\n

Sensazione di tristezza<\/h3>\n

I sintomi di astinenza quando si smette di fumare compaiono perch\u00e9 ci sono ancora tossine della sigaretta nei polmoni e nel corpo. La crisi di astinenza \u00e8 comune negli individui che smettono di fumare a causa della mancanza di nicotina nel corpo e si manifesta con:<\/h3>\n
    \n
  • \n

    Ansia;<\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    Irritabilit\u00e0;<\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    Tremore;<\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    Aumento dell'appetito;<\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    Sensazione di tristezza;<\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    Difficolt\u00e0 a dormire.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    La crisi d'astinenza dura in media un mese ed \u00e8 la fase peggiore del processo di cessazione del fumo, ma pu\u00f2 variare da individuo a individuo a seconda del numero di sigarette fumate.<\/h3>\n

    Suggerimenti per aiutare a smettere di fumare<\/h3>\n

    Alcuni buoni consigli per alleviare i sintomi quando si smette di fumare sono:<\/h3>\n
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    • \n

      Fare esercizio fisico e camminare per alleviare lo stress e l'ansia;<\/h3>\n<\/li>\n
    • \n

      Bevi un t\u00e8 caldo o succhia una caramella ogni volta che vuoi fumare una sigaretta;<\/h3>\n<\/li>\n
    • \n

      Mangiare molta frutta, verdura e cereali integrali per migliorare la funzionalit\u00e0 intestinale;<\/h3>\n<\/li>\n
    • \n

      Bere acqua, succhi di frutta e succhiare gomme da masticare;<\/h3>\n<\/li>\n
    • \n

      Rilassatevi facendo un bagno caldo o un massaggio;<\/h3>\n<\/li>\n
    • \n

      Cerca di non bere caff\u00e8 o bevande contenenti caffeina per migliorare la qualit\u00e0 del sonno.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      \u00c8 necessario tenere presente tutti i benefici che smettere di fumare apporta alla salute e adottare strategie per sostituire questo desiderio, come succhiare una caramella o prendere una gomma.<\/h3>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Sintomas ao parar de fumar Os sintomas ao parar de fumar s\u00e3o diversos, por come\u00e7ar com uma forte dor de cabe\u00e7a ou tosse, isso \u00e9 devido a abstin\u00eancia do cigarro. Esses sintomas podem durar semanas ou apenas alguns dias, s\u00e3o eles: Raiva ou apatia; Dor de cabe\u00e7a; Tosse com catarro; Pigarro; Dificuldade em dormir e […]<\/p>","protected":false},"author":15,"featured_media":955,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[155],"class_list":["post-954","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas","tag-sintomas-ao-parar-de-fumar"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Sintomas-ao-parar-de-fumar.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/954","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=954"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/954\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":957,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/954\/revisions\/957"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/955"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=954"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=954"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=954"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}