10 tips voor een gezonder leven
1 – ADEM DIEPER
Het bloed heeft zuurstof nodig en diep ademhalen vergroot de mentale helderheid en zorgt voor een betere lichamelijke gezondheid. Doe dit rustig, een paar minuten per dag.
2- GEEF JE MAAG EEN PAUZE
Hij is een van je belangrijkste vrienden. Vul jezelf niet. Eet net genoeg om jezelf van brandstof te voorzien.
3- OEFEN EEN FYSIEKE ACTIVITEIT
10 tips voor een gezonder leven
Lopen, fietsen, volleyballen, voetbal, basketbal, tennis… Matige lichaamsbeweging is essentieel voor het behoud van de gezondheid en een evenwichtige levenshouding, waarbij de oorzaken van stress en spanning worden vermeden.
4- KIJK MINDER TV
Als u televisie overmatig gebruikt, brengt u minder tijd door met familie en vrienden. En met zijn – vaak vervreemdende – programma’s is het een voorbeeld van mentale vervuiling en verkeerde voorlichting van de bevolking, waardoor onnodig consumentisme wordt aangemoedigd. Als je het met mate gebruikt, kan het een positieve factor in je leven zijn. Soms zijn er goede films en nieuws, en enkele culturele en zelfs ecologische programma's.
5- Breng niet te veel tijd door achter de computer
Ze zenden lage stralingsniveaus uit die hoofdpijn en andere symptomen kunnen veroorzaken bij degenen die vele uren per dag voor hen doorbrengen. Breng niet meer dan vier uur per dag achter de computer door. Als u het voor uw werk moet gebruiken, neem dan elk uur werk een korte pauze.
6- BESTEED MINDER
Koop alleen wat je nodig hebt, we leven in een wereld van valse behoeften, kunstmatig gecreëerd. Kom uit de vicieuze cirkel van consumptie, die verantwoordelijk is voor zoveel vernietiging van het milieu en zoveel verheerlijking van egoïsme. Een meer gereserveerde houding tegenover dwangmatig consumeren kan je letterlijk winst opleveren.
7- MAAK BUITENWANDELINGEN
Laat de spanning van het stadswerk buiten beschouwing en bezoek natuurgebieden. Ontdoe jezelf van de drukte en leer de muziek en harmonie waar te nemen die aanwezig zijn in de stilte.
8- PRATEN DOOR IN DE OGEN TE KIJKEN
Dit brengt waarheid en oprechtheid over op mensen.
9- ADOPTEEER EEN HOND
Dieren zijn werkelijk de beste vriend van de mens. Soms kan het wat werk vergen. Hij kan je meubels, je tuin, je schoenen vernietigen... maar nooit je hart. Het enige wat hij van je wil is liefde en genegenheid.
10- ERNSTIG ZIJN IS NIET FRONNEN
Een goed humeur en lachen helpen ons ontspannen te blijven en spanning of ziekte te voorkomen. Praat over uw problemen met vertrouwde vrienden. Je hart luchten aan vriendelijke mensen is een manier om te voorkomen dat problemen overdreven belangrijk worden. Als we het over de problemen hebben, lijken ze van ondergeschikt belang.
