Oefeningen voor het geheugen

Geheugenoefeningen zijn erg handig voor degenen die hun hersenen actief en efficiënt willen houden. Deze dienen om de capaciteit om informatie op te slaan te vergroten. Enkele voorbeelden zijn:

Weet dat geheugenoefeningen erg nuttig zijn om je hersenen altijd actief te houden. Ze dienen om het vermogen om informatie op te slaan te vergroten, enkele oefeningen zijn:

• Creëer een leesgewoonte;

• Speel kaarten, schaken, dominostenen of sudoku;

• Kruiswoordraadsels oplossen;

• Neem verschillende routes als u naar de plaatsen gaat die u gewoonlijk bezoekt;

• Teksten lezen en representeren;

• Schilderen;

• Een nieuwe taal leren.

Dit soort oefeningen heet neurotherapie en wordt door psychologen in verschillende situaties gebruikt, bijvoorbeeld bij depressie, gebrek aan aandacht, stress en geheugenverlies.

Wanneer de hersenen niet worden gestimuleerd, is de kans groter dat het individu het vergeet en geheugenproblemen krijgt, omdat zijn hersenen ‘lui’ zijn en niet zo snel en snel handelen als zou moeten.

Vergeetachtigheid maakt het individu angstig, wat kan leiden tot de ontwikkeling van talrijke daarmee samenhangende ziekten, zoals depressie en slaapstoornissen. Daarom is het belangrijk om oefeningen te doen die je geest stimuleren en gezond houden.

Onderzoekers garanderen ook dat het doen van geheugenoefeningen zelfs de hersenen van een oudere persoon kan verjongen, waardoor deze efficiënter worden.