Goed fruit voor de zomer
Fruit eten is heel goed voor je gezondheid. Tijdens de zomer is de hitte groot en wordt de behoefte aan vochtinname groter, dus voedingsmiddelen die rijk zijn aan dit mineraal zijn ideaal!
Watermeloen is kankerbestrijdend, helpt de nieren te reinigen en bevat geen cholesterol. Naast dat het zoet, lekker en verfrissend is, bestaat het ook voor ongeveer 95% uit water, oftewel super hydraterend. Het stabiliseert ook de bloeddruk.
Kiwi is een zeer exotische vrucht. Het is rijk aan vitamine A en E. Ze helpen de bloeddruk in evenwicht te brengen, de immuniteit te verhogen, griep en verkoudheid te voorkomen en het slechte cholesterolgehalte in het bloed te verlagen.
Papaya is uitstekend, het is heel goed voor je gezondheid, het is gunstig voor de darmen en verlaagt het cholesterol. Het verlicht ook de symptomen van sinusitis, verbetert de gezondheid van de botten en is goed voor de huid.
Citroen is rijk aan vitamine C. Het heeft een zure smaak en bij limonade verfrist het en vermindert het de verzadiging.
Ananas bestaat voor 86% uit water. Draagt bij aan de hydratatie van het lichaam. Het is rijk aan vitamine A en C, bevordert de bloedcirculatie en is zeer goed voor de ogen en de huid.
Andere seizoensvruchten met een uitstekende voedingswaarde zijn mango, aardbei, sinaasappel, appel, druif, banaan, perzik en meloen. Met deze tips wordt jouw zomer een genot. Vergeet niet dat, ook al zijn ze rijk aan water, alleen fruit eten niet genoeg is. Drink veel water en geniet van dit hete en heerlijke seizoen.
Andere zeer goede seizoensfruit met uitstekende voedingswaarde zijn aardbeien, druiven, bananen, sinaasappels, perziken, appels en meloenen. Fruit alleen is niet voldoende om aan de waterbehoefte van ons lichaam te voldoen; het is belangrijk om veel water te drinken. Zeker in deze tijd van het jaar.
