{"id":470,"date":"2015-01-28T01:00:44","date_gmt":"2015-01-28T01:00:44","guid":{"rendered":"http:\/\/novopost.com.br\/?p=470"},"modified":"2023-10-09T15:32:49","modified_gmt":"2023-10-09T15:32:49","slug":"dieta-dos-pontos-veja-como-emagrecer-rapido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novopost.com.br\/ro\/dieta-dos-pontos-veja-como-emagrecer-rapido\/","title":{"rendered":"Dieta dos pontos &#8211; veja como emagrecer r\u00e1pido"},"content":{"rendered":"<h3>Se voc\u00ea est\u00e1 tentando emagrecer e preocupada com a sua sa\u00fade, est\u00e1 no lugar certo. A dieta dos pontos criada pelo Dr Alfredo Halpern O objetivo do m\u00e9dico era a cria\u00e7\u00e3o de uma dieta funcional, um m\u00e9todo simples, onde o pr\u00f3prio paciente pudesse controlar a sua alimenta\u00e7\u00e3o. \u00e9 bem equilibrada, f\u00e1cil de acompanhar e muito \u00fatil pra quem tem uma vida corrida e sem tempo para quase nada. Nessa dieta voc\u00ea conta os pontos dos alimentos ao inv\u00e9s de contar as calorias. A m\u00e9dia de pontos a serem consumidos para perder peso \u00e9 de 350 (mas \u00e9 importante consultar um nutricionista para fazer um c\u00e1lculo). Nessa dieta cada caloria equivale a 3,6 pontos. Dessa maneira para calcular os pontos dos alimentos \u00e9 s\u00f3 pegar as calorias e dividir por 3,6. Aqui est\u00e1 um link com a tabele de alimentos e seus pontos: TABELA\u00a0Assim o Dr. Halpern transformou calorias em pontos e estabeleceu que 3,6 Kcal equivale a 1 ponto, criando assim uma tabela com os alimentos e os pontos.<\/h3>\n<figure id=\"attachment_471\" aria-describedby=\"caption-attachment-471\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Dieta-dos-pontos-veja-como-emagrecer-r\u00e1pido.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-471\" src=\"http:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Dieta-dos-pontos-veja-como-emagrecer-r\u00e1pido.jpg\" alt=\"Dieta-dos-pontos-veja-como-emagrecer-r\u00e1pido\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Dieta-dos-pontos-veja-como-emagrecer-r\u00e1pido.jpg 274w, https:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Dieta-dos-pontos-veja-como-emagrecer-r\u00e1pido-150x150.jpg 150w, https:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Dieta-dos-pontos-veja-como-emagrecer-r\u00e1pido-70x70.jpg 70w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-471\" class=\"wp-caption-text\">Dieta dos pontos &#8211; veja como emagrecer r\u00e1pido<\/figcaption><\/figure>\n<h3>Exemplo de card\u00e1pio:<\/h3>\n<h3>Caf\u00e9 da manh\u00e3<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>1 x\u00edcara de (120 ml) de caf\u00e9 com leite desnatado e ado\u00e7ante = 12 pontos<\/h3>\n<\/li>\n<li>\n<h3>1 torrada integral = 10 pontos<\/h3>\n<\/li>\n<li>\n<h3>1 fatia de queijo branco light = 15 pontos<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Lanche da manh\u00e3<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>1 banana-prata = 20 pontos<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Almo\u00e7o<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>\u00d3leo usado para o preparo = 15 pontos<\/h3>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Salada de agri\u00e3o e tomate = 0<\/h3>\n<\/li>\n<li>\n<h3>1 colher. (Sobremesa) de azeite = 13 pontos<\/h3>\n<\/li>\n<li>\n<h3>2 colheres. (Sopa) de arroz = 20 pontos<\/h3>\n<\/li>\n<li>\n<h3>2 colheres. (Sopa) de lentilha = 10 pontos<\/h3>\n<\/li>\n<li>\n<h3>1 fil\u00e9 (100 g) de pescada branca no vapor = 20 pontos<\/h3>\n<\/li>\n<li>\n<h3>1 colher. (Sopa) de ab\u00f3bora refogada = 10 pontos<\/h3>\n<\/li>\n<li>\n<h3>1 barra de chocolate (25 g) = 43 pontos<\/h3>\n<p><figure id=\"attachment_472\" aria-describedby=\"caption-attachment-472\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Dieta-dos-pontos-veja-como-emagrecer-r\u00e1pido-1.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-472\" src=\"http:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Dieta-dos-pontos-veja-como-emagrecer-r\u00e1pido-1-258x300.jpg\" alt=\"Dieta-dos-pontos-veja-como-emagrecer-r\u00e1pido-1\" width=\"300\" height=\"349\" srcset=\"https:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Dieta-dos-pontos-veja-como-emagrecer-r\u00e1pido-1-258x300.jpg 258w, https:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Dieta-dos-pontos-veja-como-emagrecer-r\u00e1pido-1.jpg 457w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-472\" class=\"wp-caption-text\">Dieta dos pontos &#8211; veja como emagrecer r\u00e1pido<\/figcaption><\/figure><\/li>\n<\/ul>\n<h3>Lanche da tarde<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>1 pote de iogurte natural desnatado = 25 pontos<\/h3>\n<\/li>\n<li>\n<h3>1 colher. (Sopa) de cereal matinal light = 15 pontos<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Jantar<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>\u00d3leo usado no preparo= 15 pontos<\/h3>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Salada de alface, sals\u00e3o e r\u00facula = 0<\/h3>\n<\/li>\n<li>\n<h3>1 colher. (Sobremesa)<\/h3>\n<p><figure id=\"attachment_473\" aria-describedby=\"caption-attachment-473\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Dieta-dos-pontos-veja-como-emagrecer-r\u00e1pido-2.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-473 size-medium\" src=\"http:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Dieta-dos-pontos-veja-como-emagrecer-r\u00e1pido-2-300x225.jpg\" alt=\"Dieta-dos-pontos-veja-como-emagrecer-r\u00e1pido-2\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Dieta-dos-pontos-veja-como-emagrecer-r\u00e1pido-2-300x225.jpg 300w, https:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Dieta-dos-pontos-veja-como-emagrecer-r\u00e1pido-2.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-473\" class=\"wp-caption-text\">Dieta dos pontos &#8211; veja como emagrecer r\u00e1pido<\/figcaption><\/figure><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se voc\u00ea est\u00e1 tentando emagrecer e preocupada com a sua sa\u00fade, est\u00e1 no lugar certo. 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