{"id":954,"date":"2015-04-13T01:25:15","date_gmt":"2015-04-13T01:25:15","guid":{"rendered":"http:\/\/novopost.com.br\/?p=954"},"modified":"2015-04-13T01:25:15","modified_gmt":"2015-04-13T01:25:15","slug":"sintomas-ao-parar-de-fumar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novopost.com.br\/sk\/sintomas-ao-parar-de-fumar\/","title":{"rendered":"Sintomas ao parar de fumar"},"content":{"rendered":"

Sintomas ao parar de fumar<\/h2>\n
\"Sintomas<\/a>
Sintomas ao parar de fumar\u00a0<\/figcaption><\/figure>\n

Os sintomas ao parar de fumar s\u00e3o diversos, por come\u00e7ar com uma forte dor de cabe\u00e7a ou tosse, isso \u00e9 devido a abstin\u00eancia do cigarro. Esses sintomas podem durar semanas ou apenas alguns dias, s\u00e3o eles:<\/h3>\n

Raiva ou apatia;<\/h3>\n

Dor de cabe\u00e7a;<\/h3>\n

Tosse com catarro;<\/h3>\n

Pigarro;<\/h3>\n

Dificuldade em dormir e cansa\u00e7o;<\/h3>\n

Dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o;<\/h3>\n

Pris\u00e3o de ventre;<\/h3>\n

Aumento do peso e apetite;<\/h3>\n

Sentimento de tristeza<\/h3>\n

Os sintomas de abstin\u00eancia ao deixar de fumar aparecem porque ainda existem toxinas do cigarro nos pulm\u00f5es e no organismo. A crise de abstin\u00eancia \u00e9 comum nos indiv\u00edduos que deixam de fumar devido \u00e0 falta de nicotina no organismo e se manifesta por:<\/h3>\n
    \n
  • \n

    Ansiedade;<\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    Irritabilidade;<\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    Tremor;<\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    Aumento do apetite;<\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    Sentimento de tristeza;<\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    Dificuldade em dormir.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    A crise de abstin\u00eancia dura em m\u00e9dia um m\u00eas, e \u00e9 a pior fase do processo de parar de fumar, mas poder\u00e1 variar de indiv\u00edduo para indiv\u00edduo de acordo com a quantidade de cigarros que fumava.<\/h3>\n

    Dicas para ajudar a parar de fumar<\/h3>\n

    Algumas boas dicas para aliviar os sintomas ao deixar de fumar s\u00e3o:<\/h3>\n
      \n
    • \n

      Fazer exerc\u00edcio f\u00edsico e caminhadas para aliviar o stress e ansiedade;<\/h3>\n<\/li>\n
    • \n

      Beber um ch\u00e1 morno ou chupar uma bala sempre que desejar fumar um cigarro;<\/h3>\n<\/li>\n
    • \n

      Comer muita fruta, vegetais e cereais integrais para melhorar o funcionamento intestinal;<\/h3>\n<\/li>\n
    • \n

      Beber \u00e1gua, sucos de fruta e chupar um chiclete;<\/h3>\n<\/li>\n
    • \n

      Relaxar tomando um banho quente ou uma massagem;<\/h3>\n<\/li>\n
    • \n

      Tentar n\u00e3o beber caf\u00e9 ou bebidas com cafe\u00edna para ajudar a melhorar a qualidade do sono.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      \u00c9 preciso ter em mente todos os benef\u00edcios que deixar de fumar trazem para a sa\u00fade e ter estrat\u00e9gias para substituir esse desejo como chupar balar ou marcar um chiclete.<\/h3>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Sintomas ao parar de fumar Os sintomas ao parar de fumar s\u00e3o diversos, por come\u00e7ar com uma forte dor de cabe\u00e7a ou tosse, isso \u00e9 devido a abstin\u00eancia do cigarro. Esses sintomas podem durar semanas ou apenas alguns dias, s\u00e3o eles: Raiva ou apatia; Dor de cabe\u00e7a; Tosse com catarro; Pigarro; Dificuldade em dormir e […]<\/p>","protected":false},"author":15,"featured_media":955,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[155],"class_list":["post-954","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas","tag-sintomas-ao-parar-de-fumar"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Sintomas-ao-parar-de-fumar.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/954","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=954"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/954\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":957,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/954\/revisions\/957"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/955"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=954"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=954"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=954"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}