{"id":970,"date":"2015-04-13T02:35:14","date_gmt":"2015-04-13T02:35:14","guid":{"rendered":"http:\/\/novopost.com.br\/?p=970"},"modified":"2015-04-13T02:35:14","modified_gmt":"2015-04-13T02:35:14","slug":"alimentos-para-combater-a-anemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novopost.com.br\/sr\/alimentos-para-combater-a-anemia\/","title":{"rendered":"Alimentos para Combater a Anemia"},"content":{"rendered":"

Dica de 5 alimentos para combater a anemia<\/h2>\n
\"Alimentos-para-Combater-a-Anemia\"<\/a>
Alimentos para Combater a Anemia<\/figcaption><\/figure>\n

Fadiga, mal-estar e falta de for\u00e7a podem ser sintomas de anemia. A doen\u00e7a, que \u00e9 a diminui\u00e7\u00e3o do n\u00famero de hemoglobina, a prote\u00edna do sangue respons\u00e1vel de transportar oxig\u00eanio para as c\u00e9lulas, pode ser prevenida com uma dieta equilibrada e a prioriza\u00e7\u00e3o de determinados tipos de alimentos.<\/h3>\n

Os alimentos ricos em ferro, \u00e1cido f\u00f3lico e vitaminas A e C s\u00e3o os principais auxiliares na luta contra a anemia. Confira esses alimentos em que os nutrientes est\u00e3o presentes.<\/h3>\n

Carne vermelha<\/h3>\n
\"Alimentos-para-Combater-a-Anemia-1\"<\/a>
Alimentos para Combater a Anemia<\/figcaption><\/figure>\n

O ferro \u00e9 um dos respons\u00e1veis para a produ\u00e7\u00e3o de hemoglobina. Assim, uma dieta rica em ferro contribui para o tratamento de anemia. As carnes vermelhas s\u00e3o ricas em ferro. Prefira carnes magras, para mudar interferir no colesterol. O f\u00edgado \u00e9 o corte mais adequado, uma vez que \u00e9 mais concentrado de ferro.<\/h3>\n

Amaranto<\/h3>\n
\"Alimentos-para-Combater-a-Anemia-2\"<\/a>
Alimentos para Combater a Anemia<\/figcaption><\/figure>\n

Al\u00e9m das carnes vermelhas, o amaranto \u00e9 outro alimento que rico em ferro. A semente pode ser substituta do arroz e, como n\u00e3o contem gl\u00faten, \u00e9 facilmente digerida. O alimento \u00e9 indica\u00e7\u00e3o para tratar anemia gestacional.<\/h3>\n

Goji berry<\/h3>\n
\"Alimentos-para-Combater-a-Anemia-3\"<\/a>
Alimentos para Combater a Anemia<\/figcaption><\/figure>\n

Entre os benef\u00edcios do goji berry \u00e9 a elevada concentra\u00e7\u00e3o de vitamina C. A vitamina \u00e9 respons\u00e1vel por facilitar a absor\u00e7\u00e3o de ferro no corpo. Assim, al\u00e9m de valorizar os alimentos ricos em ferro, \u00e9 essencial adicionar \u00e0 dieta alimentos ricos em vitamina C, como laranja, lim\u00e3o e outras frutas c\u00edtricas.<\/h3>\n

Espinafre<\/h3>\n
\"Alimentos-para-Combater-a-Anemia-4\"<\/a>
Alimentos para Combater a Anemia<\/figcaption><\/figure>\n

Embora a quantidade de ferro no espinafre n\u00e3o \u00e9 significativo, o alimento \u00e9 rico em \u00e1cido f\u00f3lico, uma subst\u00e2ncia que ajuda a manter a produ\u00e7\u00e3o de novas c\u00e9lulas. Outros vegetais verde-escuros executar a mesma fun\u00e7\u00e3o, como escarola, br\u00f3colis, couve e agri\u00e3o.<\/h3>\n

Castanhas<\/h3>\n
\"Alimentos-para-Combater-a-Anemia-5\"<\/a>
Alimentos para Combater a Anemia<\/figcaption><\/figure>\n

As castanhas cont\u00eam altos n\u00edveis de \u00e1cidos graxos, ainda s\u00e3o alimentos ricos em zinco e ferro. O ferro ajuda na distribui\u00e7\u00e3o de oxig\u00eanio e de zinco contribui diretamente para o sistema imunol\u00f3gico.<\/h3>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dica de 5 alimentos para combater a anemia Fadiga, mal-estar e falta de for\u00e7a podem ser sintomas de anemia. A doen\u00e7a, que \u00e9 a diminui\u00e7\u00e3o do n\u00famero de hemoglobina, a prote\u00edna do sangue respons\u00e1vel de transportar oxig\u00eanio para as c\u00e9lulas, pode ser prevenida com uma dieta equilibrada e a prioriza\u00e7\u00e3o de determinados tipos de alimentos. […]<\/p>","protected":false},"author":15,"featured_media":971,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[49],"tags":[164,162,163],"class_list":["post-970","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-alimentos","tag-alimentos-para-combater-a-anemia","tag-anemia"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Alimentos-para-Combater-a-Anemia.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/970","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=970"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/970\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":978,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/970\/revisions\/978"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/971"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=970"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=970"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=970"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}