10 Mga Tip para sa Mas Malusog na Buhay
1 – HUMINGA NG LALIM
Ang dugo ay nangangailangan ng oxygen at malalim na paghinga ay nagpapataas ng kalinawan ng kaisipan at nagbibigay ng higit na pisikal na kalusugan. Gawin ito nang mahinahon, sa loob ng ilang minuto sa isang araw.
2- BIGAY ANG IYONG TIYAN
Isa siya sa pinakamahalaga mong kaibigan. Huwag mong isiksik ang sarili mo. Kumain ka lang ng sapat para panggatong mo.
3- MAGSASANAY NG PISIKAL NA GAWAIN
10 Mga Tip para sa Mas Malusog na Buhay
Maglakad, magbisikleta, maglaro ng volleyball, football, basketball, tennis... Ang katamtamang pisikal na ehersisyo ay mahalaga upang mapanatili ang kalusugan at balanseng saloobin sa buhay, pag-iwas sa mga sanhi ng stress at tensyon.
4- MANOOD NG TV
Sa labis na paggamit, ang telebisyon ay ginagawang mas kaunting oras ka kasama ng pamilya at mga kaibigan. At kasama ang mga programa nito – kadalasang naglalayo – ito ay isang halimbawa ng mental na polusyon at miseducation ng populasyon, na naghihikayat sa hindi kinakailangang consumerism. Ginagamit sa katamtaman, maaari itong maging isang positibong salik sa iyong buhay. Minsan may magagandang pelikula at balita, at ilang programang pangkultura at maging ekolohikal.
5- HUWAG MAGSASABI NG ORAS SA HARAP NG COMPUTER
Naglalabas sila ng mababang antas ng radiation na maaaring magdulot ng pananakit ng ulo at iba pang sintomas sa mga gumugugol ng maraming oras sa isang araw sa harap nila. Iwasang gumugol ng higit sa apat na oras sa isang araw sa harap ng computer. Kung kailangan mong gamitin ito para sa trabaho, magpahinga ng maikling bawat oras ng trabaho.
6- MABABANG GASTOS
Bumili lang ng kailangan mo, nabubuhay tayo sa mundo ng mga maling pangangailangan, nilikhang artipisyal. Umalis sa mabisyo na bilog ng pagkonsumo, na responsable sa labis na pagkasira ng kapaligiran at labis na kadakilaan ng pagkamakasarili. Ang isang mas nakalaan na saloobin patungo sa mapilit na pagkonsumo ay maaaring literal na magbigay sa iyo ng kita.
7- MAGLALAKAD SA LABAS
Isantabi ang tensyon sa gawaing lunsod at bisitahin ang mga lugar ng kalikasan. Alisin ang iyong sarili mula sa pagmamadali at matutong madama ang musika at pagkakaisa na nasa katahimikan nito.
8- MAG-USAP SA PAMAMAGITAN NG PAGTINGIN SA MGA MATA
Naghahatid ito ng katotohanan at katapatan sa mga tao.
9- MAG-ADOPT NG ASO
Ang mga hayop ay tunay na matalik na kaibigan ng tao. Minsan ito ay maaaring tumagal ng kaunting trabaho. Kaya niyang sirain ang iyong mga kasangkapan, ang iyong hardin, ang iyong mga sapatos... ngunit hindi ang iyong puso. Ang tanging gusto niya sa iyo ay pagmamahal at pagmamahal.
10- ANG PAGIGING SERYOSO AY HINDI PAGSISIMULAN
Ang mabuting katatawanan at pagtawa ay nakakatulong upang tayo ay maging relaks at maiwasan ang tensyon o sakit. Pag-usapan ang iyong mga problema sa mga pinagkakatiwalaang kaibigan. Ang pagbibigay-alam sa mga taong palakaibigan ay isang paraan upang maiwasan ang mga problema sa pagkuha ng labis na kahalagahan. Kapag pinag-uusapan natin ang mga problema, parang maliit lang.
