Paano mapanatili ang pagpapahalaga sa sarili
Sa iyong pagpapahalaga sa sarili nanginginig?
Narito ang ilang mga tip at pag-uugali na makakatulong sa pagbabalik sa pakiramdam na ito.
Ang ilang mga tao ay may mababang pagpapahalaga sa sarili na maaaring makapinsala sa kanila sa lahat ng kanilang mga aktibidad, halimbawa, sa trabaho at sa isang romantikong relasyon.
Ang pagpapahalaga sa sarili ay ang paghatol na gagawin mo sa iyong sarili at nasa indibidwal ang pagbuo nito sa bawat sandali ng kanilang buhay. Ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay madalas na nagpapakita ng kawalan ng kapanatagan, madalas itanong, pagiging perpekto at higit pa, maraming beses na nagising ka at nakaramdam ng kawalan ng motibasyon na pumunta sa kolehiyo, madalas na hindi pinapayagan ng mga guro ang mga pagkakamali.
Maraming mga kadahilanan ang maaaring makasira sa iyong pagpapahalaga sa sarili tulad ng madalas na pagpuna, stress, kahihiyan, inggit, kahihiyan, pagkasuklam.
PAANO ITAAS ANG SELF-ESTEEM?
Ang mga taong kayang harapin ang kanilang pagpapahalaga sa sarili, tumulong na mabawasan ang mga pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan, pagkabalisa at mas mahusay na gumaganap sa kanilang pang-araw-araw na gawain sa buhay.
Upang itaas ang pagpapahalaga sa sarili kailangan mo munang makuntento sa iyong trabaho, kilalanin ang iyong mga katangian at hindi lamang mga depekto. Higit pa rito, maaari kang magsagawa ng pang-araw-araw na ehersisyo at pagbutihin ang iyong hitsura gamit ang mga naka-istilong damit at modernong buhok.
Ang isa pang mungkahi ay ang pag-ampon ng mga bagay sa iyong pang-araw-araw na buhay na nagpapasaya sa iyo, halimbawa, pagsasayaw, paglabas kasama ang mga kaibigan, pagbabasa, pagpapahinga, paglalakbay, sa anumang paraan.
Higit pa rito, kailangan mong tumuon sa kung ano ang gusto mong makamit at iwasang magalit sa mga komento ng ibang tao. Ang suporta mula sa pamilya at mga kaibigan ay nakakatulong din sa prosesong ito.
Ang ilang mga tao ay nagsasagawa ng mga mapilit na pagkilos, kaya inirerekomenda na suriin mo ang iyong mga aksyon upang hindi pagsisihan ang mga ito sa bandang huli.
Dapat kang lumayo sa mga taong sumisira sa iyong pagpapahalaga sa sarili sa pamamagitan ng pagpapakita lamang ng kanilang mga kapintasan, dahil ito ay nagpapadama sa indibidwal na mas mababa at walang kakayahang magsagawa ng anumang tungkulin.
Inirerekomenda na kumonsulta ka sa isang psychologist upang mapakinggan niya ang iyong mga problema at matulungan kang malampasan ang iyong mga takot at pagkabigo.
