Ang pagkain ng dahon ay nababawasan ng 3 kilo sa isang buwan at tutulong sa iyo na magkaroon ng hugis sa maikling panahon. Mayroong maraming mga diyeta, ngunit ito ay isa na maaari mong magkaroon bilang nutritional education at hindi bilang isa pang fad diet na magpapababa sa iyo ng ilang pounds at pagkatapos ay tumaba muli. Ang diyeta na ito ay isa sa mga pinakamahusay para sa mga gustong pumayat at medyo malusog.
Ang pagkain ng dahon ay bumababa ng 3 kilo sa isang buwan
Ang pagkain ng dahon ay nababawasan ng 3 kilo sa isang buwan at tinutulungan kang mapanatili ang timbang pagkatapos ng pagbaba ng timbang at magiging fit at masaya ka sa resulta. Ang mga taong nahihirapang magbawas ng timbang at manatiling nasa hugis ay maaaring gustong subukan ang diyeta na ito, na, gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ay inuuna ang paggamit ng dahon.
Ang mga diyeta sa dahon ay napakasimpleng sundin; Upang magsimula, kainin ang mga dahon bago ang tanghalian at hapunan. Ang bahagi ay dapat na napakalaki at maaari mong isama ang lettuce, watercress, kale at lahat ng iba pang madahon. Pumili ng gulay at walang carbohydrates. Maaaring ubusin ang carbohydrate para sa almusal lamang, sa buong anyo, tulad ng tinapay o toast.
Kumain lamang ng walang taba na protina
Ang mga walang taba na protina ay tutulong sa iyo na manatili sa hugis at dapat na kainin sa bawat pagkain, kabilang ang almusal. Maaari kang kumuha ng sinagap na gatas o puting keso. Ang carbohydrate ay mahalaga sa diyeta at hindi mo maaaring ihinto ang paggamit nito.
Uminom ng maraming tubig
Ang isa pang diyeta ay ito kasama ng tubig, na maaaring kainin bago kumain. Uminom ng tubig at hindi juice, natural juice at lemon lamang, na walang calories. Sinunod ng Sega ang mga tip na ito sa loob ng isang buwan, pagkatapos ay maaari mong isama ang iba pang natural na fruit juice at tatlong baso lang sa isang araw. Uminom ng lemon juice na may pangpatamis kung gusto mo.
