Ang bilang ng mga tao na gumagamit ng mga mahigpit na diyeta upang mawalan ng timbang ay lumalaki at, nang walang sapat na propesyonal na suporta, sila ay nauuwi sa binge eating, na nagpapataba muli sa kanila.
“Ang karamihang nakikita ko sa mga taong humihiwalay ng ilang pagkain mula sa kanilang diyeta sa loob ng isang yugto ng panahon ay na, kapag sinimulan nilang ubusin ito muli, kumakain sila nang dahil sa pagpilit. Sa kasong ito, ano ang pakinabang kung magkaroon siya ng pagpilit? Para sa akin, isa lang itong malaking kawalan”, sabi ng nutritionist na si Desire Coelho.
Taliwas sa ideya ng "mga kaaway" o "mga kontrabida" sa isang diyeta, ipinaalala sa atin ng Desire na kailangan ang pagmo-moderate kapag kumakain ng anumang pagkain at ipinagbabawal ang paggamit ng mga mahigpit na diyeta, tulad ng mga nagrerekomenda na alisin ang gluten o asukal.
"Ang kaaway ng kalusugan ay isang laging nakaupo at isang hindi balanseng diyeta. Ang problema ay ang mga tao ay nais na ituro sa isa pang salarin na hindi ginagawang kinakailangan upang makagambala sa mga pagbabago sa pamumuhay, ngunit iyon ay hindi umiiral", highlights ang eksperto.
Gayunpaman, para sa mga gumugugol ng araw sa pagtatrabaho, ang pag-uwi at kailangan pa ring magluto para sa pamilya ay maaaring isa sa mga hadlang sa pagkain ng balanseng diyeta.
"Ang isang diyeta batay sa mga prutas, gulay, kanin at beans ay nangangailangan ng higit na pangangalaga at oras dahil nangangailangan ito ng kaunting trabaho," sabi niya.
Ang tip, ayon sa Desire, ay panatilihin ang mga simpleng saloobin, ngunit nangangailangan ng organisasyon, tulad ng pagkuha ng meryenda mula sa bahay at pagyeyelo sa kanila.
