{"id":970,"date":"2015-04-13T02:35:14","date_gmt":"2015-04-13T02:35:14","guid":{"rendered":"http:\/\/novopost.com.br\/?p=970"},"modified":"2015-04-13T02:35:14","modified_gmt":"2015-04-13T02:35:14","slug":"alimentos-para-combater-a-anemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novopost.com.br\/tl\/alimentos-para-combater-a-anemia\/","title":{"rendered":"Mga Pagkain para Labanan ang Anemia"},"content":{"rendered":"

5 tip sa pagkain upang labanan ang anemia<\/h2>\n
\"Alimentos-para-Combater-a-Anemia\"<\/a>
Mga Pagkain para Labanan ang Anemia<\/figcaption><\/figure>\n

Ang pagkapagod, karamdaman at kawalan ng lakas ay maaaring mga sintomas ng anemia. Ang sakit, na isang pagbaba sa bilang ng hemoglobin, ang protina ng dugo na responsable sa pagdadala ng oxygen sa mga selula, ay maiiwasan sa pamamagitan ng balanseng diyeta at pag-prioritize ng ilang uri ng pagkain.<\/h3>\n

Ang mga pagkaing mayaman sa iron, folic acid at bitamina A at C ang pangunahing katulong sa paglaban sa anemia. Tingnan ang mga pagkaing ito kung saan naroroon ang mga sustansya.<\/h3>\n

pulang karne<\/h3>\n
\"Alimentos-para-Combater-a-Anemia-1\"<\/a>
Mga Pagkain para Labanan ang Anemia<\/figcaption><\/figure>\n

Ang bakal ay isa sa mga responsable sa paggawa ng hemoglobin. Kaya, ang isang diyeta na mayaman sa bakal ay nakakatulong sa paggamot ng anemia. Ang pulang karne ay mayaman sa bakal. Pumili ng mga walang taba na karne upang maiwasan ang maapektuhan ng kolesterol. Ang atay ay ang pinaka-angkop na hiwa, dahil naglalaman ito ng mas maraming bakal.<\/h3>\n

Amaranto<\/h3>\n
\"Alimentos-para-Combater-a-Anemia-2\"<\/a>
Mga Pagkain para Labanan ang Anemia<\/figcaption><\/figure>\n

Bilang karagdagan sa pulang karne, ang amaranto ay isa pang pagkain na mayaman sa bakal. Ang buto ay maaaring maging kapalit ng bigas at, dahil hindi ito naglalaman ng gluten, madali itong natutunaw. Ang pagkain ay ipinahiwatig upang gamutin ang gestational anemia.<\/h3>\n

Goji berry<\/h3>\n
\"Alimentos-para-Combater-a-Anemia-3\"<\/a>
Mga Pagkain para Labanan ang Anemia<\/figcaption><\/figure>\n

Kabilang sa mga benepisyo ng goji berries ay ang mataas na konsentrasyon ng bitamina C. Ang bitamina ay responsable para sa pagpapadali sa pagsipsip ng bakal sa katawan. Samakatuwid, bilang karagdagan sa pagpapahalaga sa mga pagkaing mayaman sa iron, mahalagang magdagdag ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C sa iyong diyeta, tulad ng mga dalandan, lemon at iba pang mga prutas na sitrus.<\/h3>\n

kangkong<\/h3>\n
\"Alimentos-para-Combater-a-Anemia-4\"<\/a>
Mga Pagkain para Labanan ang Anemia<\/figcaption><\/figure>\n

Kahit na ang halaga ng bakal sa spinach ay hindi makabuluhan, ang pagkain ay mayaman sa folic acid, isang sangkap na tumutulong sa pagpapanatili ng produksyon ng mga bagong selula. Ang iba pang madilim na berdeng gulay ay gumaganap ng parehong function, tulad ng endive, broccoli, kale at watercress.<\/h3>\n

Mga kastanyas<\/h3>\n
\"Alimentos-para-Combater-a-Anemia-5\"<\/a>
Mga Pagkain para Labanan ang Anemia<\/figcaption><\/figure>\n

Ang mga kastanyas ay naglalaman ng mataas na antas ng mga fatty acid, at mga pagkaing mayaman din sa zinc at iron. Nakakatulong ang iron sa pamamahagi ng oxygen at direktang nag-aambag ang zinc sa immune system.<\/h3>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dica de 5 alimentos para combater a anemia Fadiga, mal-estar e falta de for\u00e7a podem ser sintomas de anemia. A doen\u00e7a, que \u00e9 a diminui\u00e7\u00e3o do n\u00famero de hemoglobina, a prote\u00edna do sangue respons\u00e1vel de transportar oxig\u00eanio para as c\u00e9lulas, pode ser prevenida com uma dieta equilibrada e a prioriza\u00e7\u00e3o de determinados tipos de alimentos. […]<\/p>","protected":false},"author":15,"featured_media":971,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[49],"tags":[164,162,163],"class_list":["post-970","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-alimentos","tag-alimentos-para-combater-a-anemia","tag-anemia"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Alimentos-para-Combater-a-Anemia.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/tl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/970","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/tl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/tl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/tl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/tl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=970"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/tl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/970\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":978,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/tl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/970\/revisions\/978"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/tl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/971"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/novopost.com.br\/tl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=970"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/tl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=970"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/novopost.com.br\/tl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=970"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}