{"id":429,"date":"2015-01-27T00:53:48","date_gmt":"2015-01-27T00:53:48","guid":{"rendered":"http:\/\/novopost.com.br\/?p=429"},"modified":"2015-01-27T00:53:48","modified_gmt":"2015-01-27T00:53:48","slug":"dicas-para-ter-uma-vida-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novopost.com.br\/tr\/dicas-para-ter-uma-vida-melhor\/","title":{"rendered":"Dicas para ter uma vida melhor"},"content":{"rendered":"<h3>As Universidades de Medicina: Harvard e Cambridge publicaram 20 Conselhos saud\u00e1veis que prometem melhoria na qualidade de vida de uma forma pr\u00e1tica e habitual.<\/h3>\n<figure id=\"attachment_430\" aria-describedby=\"caption-attachment-430\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/dicas-para-ter-uma-vida-melhor.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-430 size-medium\" src=\"http:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/dicas-para-ter-uma-vida-melhor-300x168.jpg\" alt=\"dicas-para-ter-uma-vida-melhor\" width=\"300\" height=\"168\" srcset=\"https:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/dicas-para-ter-uma-vida-melhor-300x168.jpg 300w, https:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/dicas-para-ter-uma-vida-melhor.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-430\" class=\"wp-caption-text\">Dicas para ter uma vida melhor<\/figcaption><\/figure>\n<h2>20-\u00a0Dicas para ter uma vida melhor<\/h2>\n<h3>1- Beba um copo de suco de laranja<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Diariamente isso aumenta o ferro e rep\u00f5e a vitamina C.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>2- Salpique canela em p\u00f3 no caf\u00e9.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>A canela ajuda a diminuir a taxa de colesterol e estabilizar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>3- Troque o tradicional p\u00e3ozinho por p\u00e3o integral<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Saiba que o p\u00e3o integral possui 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que o tradicional p\u00e3o branco.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>4- Mastigue melhor os vegetais, e por mais tempo.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Isso aumenta a quantidade de qu\u00edmicos anticancer\u00edgenos liberados no corpo. Mastigar libera a sinigrina. Quanto menos voc\u00ea cozinhar os vegetais, melhor ser\u00e1 o efeito preventivo.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>5- Adote a regra dos 80%:<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Diminuindo 20% da comida que voc\u00ea costuma comer, evitar\u00e1 transtornos gastrintestinais, ir\u00e1 prolongar sua vida e reduzir o risco de desenvolver diabetes e ataques do cora\u00e7\u00e3o.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>6- Coma mais laranja.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Ela ser\u00e1 o alimento do futuro, capaz de reduzir em 30% o risco de c\u00e2ncer de pulm\u00e3o.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>7- Fa\u00e7a refei\u00e7\u00f5es mais coloridas como o arco-\u00edris.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Comer diariamente, uma variedade de alimentos coloridos, vermelho, amarelo, laranja, verde, roxo e branco distribu\u00eddo entre frutas e vegetais, ir\u00e1 criar uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e sais minerais.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>8- Coma macarronada, pizza ou qualquer outro alimento com molho de tomate.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Dando prefer\u00eancia a pizzas de massa fininha. Pois o Licopeno do tomate \u00e9 um antioxidante que pode inibir ou at\u00e9 mesmo reverter o crescimento dos tumores. O licopeno \u00e9 melhor absorvido pelo organismo quando os tomates est\u00e3o em forma de molhos para massas ou para pizzas.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>9- Limpe sempre sua escova de dente, ou a substitua com maior freq\u00fc\u00eancia.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>As escovas podem espalhar gripes, resfriados e outros germes. Por isso \u00e9 recomendado lav\u00e1-las com \u00e1gua quente pelo menos quatro vezes na semana (fa\u00e7a no hor\u00e1rio do banho no chuveiro), e caso voc\u00ea apresente algum sintoma de doen\u00e7as, procure manter sua escova separada das outras.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_432\" aria-describedby=\"caption-attachment-432\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/dicas-para-ter-uma-vida-melhor-2.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-432 size-medium\" src=\"http:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/dicas-para-ter-uma-vida-melhor-2-300x178.jpg\" alt=\"dicas-para-ter-uma-vida-melhor-2\" width=\"300\" height=\"178\" srcset=\"https:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/dicas-para-ter-uma-vida-melhor-2-300x178.jpg 300w, https:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/dicas-para-ter-uma-vida-melhor-2.jpg 470w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-432\" class=\"wp-caption-text\">Dicas para ter uma vida melhor<\/figcaption><\/figure>\n<h3>Dicas para ter uma vida melhor<\/h3>\n<h3>10- Procure realizar atividades que estimulem a mente e fortale\u00e7a a sua mem\u00f3ria.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Procure resolver alguns testes como: quebra cabe\u00e7as, palavras cruzadas, tente aprender outro idioma ou alguma nova atividade. Leia um livro tente memorizar par\u00e1grafos,estude, escreva, aprenda. Sua mente agradece e seus amigos tamb\u00e9m, pois uma conversa \u00e9 muito mais interessante quando temos assunto.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>11-Use mais o fio dental, e n\u00e3o mastigue chicletes.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Segundo pesquisas, as pessoas que mastigam chicletes t\u00eam mais chances de desenvolver arteriosclerose, pois possuem os vasos sangu\u00edneos mais estreitos, o que pode favorecer um ataque do cora\u00e7\u00e3o. O uso do fio dental pode aumentar em at\u00e9 seis anos a sua vida, porque remove as bact\u00e9rias que atacam aos dentes e o organismo.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>12- <a title=\"h\u00e1bitos para vencer o cansa\u00e7o\" href=\"https:\/\/novopost.com.br\/tr\/habitos-para-vencer-o-cansaco\/\" target=\"_blank\">Sorria mais<\/a>, e com maior freq\u00fc\u00eancia.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Boas gargalhadas correspondem a um \u2018mini-workout\u2019, sorrir \u00e9 um pequeno exerc\u00edcio f\u00edsico: Saiba que 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos correndo na esteira. Al\u00e9m de diminuir o estresse aumenta a resist\u00eancia das c\u00e9lulas de defesa (nossos anticorpos).<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>13- N\u00e3o descascar os vegetais ou frutas antecipadamente.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Vegetais ou frutas, devem ser consumidos frescos, devendo sempre ser descascados e cortados na hora das refei\u00e7\u00f5es. Isso aumenta os n\u00edveis de nutrientes que agem contra o c\u00e2ncer. Beba os sucos logo que forem preparados.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>14- Procure se comunicar sempre que poss\u00edvel com seus familiares (queridos).<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Segundo pesquisadores da Faculdade de Medicina de Harvard, 91% das pessoas que n\u00e3o mant\u00e9m um la\u00e7o afetivo com seus familiares (queridos), preferencialmente com a m\u00e3e, tendem a desenvolver press\u00e3o alta, alcoolismo ou at\u00e9 mesmo doen\u00e7as card\u00edacas mesmo quando jovens.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>15- Procure saborear uma x\u00edcara de ch\u00e1.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Saiba que no ch\u00e1 comum os n\u00edveis de antioxidantes s\u00e3o maiores que no ch\u00e1 verde, e beber mesmo que s\u00f3 uma x\u00edcara diariamente, diminui o risco de doen\u00e7as card\u00edacas. Cientistas israelenses tamb\u00e9m chegaram \u00e0 conclus\u00e3o que beber ch\u00e1 aumenta a sobre vida, ap\u00f3s ataques do cora\u00e7\u00e3o.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>16- Tenha um animal de estima\u00e7\u00e3o.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Pessoas que n\u00e3o possuem animais dom\u00e9sticos s\u00e3o mais estressadas e visitam o m\u00e9dico com maior frequ\u00eancia. Segundo pesquisas as mascotes fazem voc\u00ea se sentir mais otimista, proporcionando um maior relaxamento, e isso contribui para baixar a press\u00e3o arterial.<\/h3>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Sem d\u00favidas, os melhores mascotes s\u00e3o os c\u00e3es, mas at\u00e9 mesmo o fato de ter um peixinho no aqu\u00e1rio, pode proporcionar um bom resultado.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>17- Coloque tomate ou verdura frescas no sandu\u00edche.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Uma pequena por\u00e7\u00e3o de tomate diariamente ajuda a diminuir o risco de doen\u00e7a card\u00edaca em at\u00e9 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School, algumas outras vantagens podem ser alcan\u00e7adas atrav\u00e9s do consumo de verduras frescas.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>18- Reorganize sua geladeira.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Colocar as verduras em qualquer lugar na geladeira faz com que elas percam as subst\u00e2ncias nutritivas, pois a luz artificial da geladeira destr\u00f3i os flavonoides, substancias presentes na maioria dos vegetais que ajudam a combater o c\u00e2ncer. O recomendado \u00e9 usar \u00e1 \u00e1rea reservada para elas, \u00e0quela caixa na parte inferior ou at\u00e9 mesmo guard\u00e1-las em uma vasilha escura e bem fechada.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>19- Coma como um passarinho.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>As sementes de girassol ou sementes de s\u00e9samo s\u00e3o nutritivas e antioxidantes. O consumo dessas sementes e tamb\u00e9m de nozes entre as refei\u00e7\u00f5es ajuda a reduzir o risco de desenvolver diabetes.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>20- Finalmente um mix de pequenas dicas que certamente ir\u00e3o prolongar sua vida:<\/h3>\n<h3>Coma mais chocolate.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Duas barras por semana estendem um ano \u00e0 vida. O chocolate amargo \u00e9 fonte de ferro, magn\u00e9sio e pot\u00e1ssio.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Seja Otimista, pense positivamente.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Pessoas otimistas podem viver at\u00e9 12 anos mais que os pessimistas, al\u00e9m de pegarem gripes e resfriados com maior frequ\u00eancia, s\u00e3o menos queridos e mais amargos.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Seja soci\u00e1vel.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Pessoas com fortes la\u00e7os sociais ou redes de amigos s\u00e3o mais saud\u00e1veis que pessoas solit\u00e1rias.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Procure conhecer melhor a si mesmo.<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Os verdadeiros crentes s\u00e3o aqueles que valorizam mais o \u201cSer\u201d e menos o \u201cTer\u201d essas pessoas possuem 35% mais chances de obter uma melhor qualidade de vida.<\/h3>\n<p><figure id=\"attachment_431\" aria-describedby=\"caption-attachment-431\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/dicas-para-ter-uma-vida-melhor-1.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-431 size-medium\" src=\"http:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/dicas-para-ter-uma-vida-melhor-1-300x199.jpg\" alt=\"dicas-para-ter-uma-vida-melhor-1\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/dicas-para-ter-uma-vida-melhor-1-300x199.jpg 300w, https:\/\/novopost.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/dicas-para-ter-uma-vida-melhor-1.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-431\" class=\"wp-caption-text\">Dicas para ter uma vida melhor<\/figcaption><\/figure><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As Universidades de Medicina: Harvard e Cambridge publicaram 20 Conselhos saud\u00e1veis que prometem melhoria na qualidade de vida de uma forma pr\u00e1tica e habitual. 20-\u00a0Dicas para ter uma vida melhor 1- Beba um copo de suco de laranja Diariamente isso aumenta o ferro e rep\u00f5e a vitamina C. 2- Salpique canela em p\u00f3 no caf\u00e9. 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